Удалось кому за месяц привести фигуру в порядок?

На 10 кг жира - нет.
а на 10 кг, воды, мышц и жира - да.
все диеты работают именно по такому принципу, сливается вода, очищается кишечник, распадаются мышцы и только потом жир. после диеты вода и жир восполняются, а мышцы без спорта - нет. поэтому люди выглядят хуже, чем до диеты.
если питаться правильно, то уходит именно жир. а весах будет примерно минус 5 кг, но по параметрам очень много (1-2 размера) . Т. к. по объему жир намного больше чем мышцы.
правильное питание, это:
необходимо питаться каждые 2.5-3 часа. небольшими порциями. а вечером есть только белковую пищу + овощи. пить достаточно воды чистой, 2 литра. и заниматься кардио и силовыми. при этом похудение за счет жира. без дряблой, обвисшей кожи, без возврата веса. все кто реально похудел - питался и занимался именно так.

Нет не реально. Воду скинешь по большей части. Чтобы за месяц похудеть на 10 кг, надо ежедневно создавать дефицит в 3000 килокалорий. Посмотри в инете, что нужно сделать, чтобы сжигать такое количество ежедневно.

ща блокадники тебе расскажут

Максимум 4-6 кг

Я и без спорта хорошо скинула, хотя и не толстая была, спорт не главное - главное питание, проще говоря организуйте себе гастрит - мигом за месяц кг 10 сбросите - проверенно! -_- ну уйдёт и жир и воды .т. д.