Какие есть легкие способы привести фигуру в порядок, может приложения или похожее?

Конечно, желательно бы посещать спортзал и при этом не пренебрегать занятиями с тренером. Однако если уж совсем нет времени\желания на тренера, то, наилучшим будет -
https://play.google.com/store/apps/details?id=jneuron.easytrains

Ты спрашиваешь какое приложение за тебя сможет сбросить вес? Это что то новенькое уже, интересно как ты себе это представляешь

без любой физ нагрузки все бесполезно.

держать себя в форме - огромный труд

А фигура случайно у вас не 160х180х150 ???тогда ничего не поможет

занятия спортом и обязательный подсчет калорийности потребляемой пищи.

Считай калории

Разочарую! Лёгких безопасных способов нет. Исключительно диета и спорт. В лёгкую можете таблеток тайских или прочей хрени нажраться. Фигура будет, не факт что пригодится.

Если у вас есть возможность работать на огороде, если у вас есть дача, то это самый легкий способ))))))) Только после садово-огородных работ не объедаться)

Эффект 25 кадра. Кому-то помогает

Можно помочь себе, используя спортпит помимо физ. нагрузок: орнитин - http://wattn.ru/catalog/aminokisloty/ornithine_ornitin/?sphrase_id=4309 Полезная аминокислота, чтобы скорее вес сбрасывать. Есть еще спирулина, например: http://wattn.ru/catalog/vitaminy/spirulina_spirulina/?sphrase_id=4310 Водоросль. Но главное - тренировки аэробные.

бегай

меньше кушать и делать хотя бы зарядку

Легко - точно не выйдет.

ежедневные тренировки по 20 минут :) аэробика

Не бывают малоподвижные люди в хорошей форме!!! К спорту как и к вредным привычкам надо себя приучать. А если уж приучишь, то отучиться сложно.

Чем быстрее похудеешь, тем быстрее вернёшь вес обратно и с лихвой, это про изнуряющие диеты без спорта. Правильное питание и спорт, не обязательно спорт зал, можно и дома, а лучше пробежки на свежем воздухе, если лишний вес не превышает 5-7 кг, если превышает, то быстрая ходьба. Можно скачать программу, подсчитывающую количество пройденных шагов, у меня стояла на самсунге "SHeath" - мотивация вести более активный образ жизни, больше двигаться и ходить... Плюс есть программа "Seven" - 7 минут КАЖДЫЙ день заниматься, желательно утром и вечером, и будет тебе счастье. Там картинки упражнений и таймер на каждое упражнение, очень классная прога, убойные упражнения на все группы мышц, главное, выполнять их КАЧЕСТВЕННО и не лениться! НО помни, что БЕЗ правильно питания все занятия НА СМАРКУ.

http://m.youtube.com/watch?v=tIWmGtA0sMs очень хорошая программа .Сама не пробовала, но отзывы хорошие.

Карина, написал вам на почту.

Увы, быстрых способов не бывает. Свои проблемы я решал с помощью специалиста, которого нашел не сразу, многих перебрал. Нашел здесь http://docdoc.ru/?pid=7349

Вопрос в том, много ли нужно сбросить и подтянуть. Курс интенсивного ручного или аппаратного массажа, обертывания. Сама лично пробовала содовые ванны (помогло немного). За две недели, не напрягаясь, подтяните себя, но ненадолго. Для праздника например, или отдыха этот способ подойдет, если нужно убрать всего пару-тройку сантиметров объема.

.

Удели 3 дня в неделю - и у тебя будет шикарное тело!

1-ый день:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером);
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку, - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером);
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин);
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером);
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).

2-ой день:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин);
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку, - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером);
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин);
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером);
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).

3-ий день:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером);
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку, - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером);
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин);
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером);
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).

Пластырь. Ещё никогда не подводил

Могу посоветовать книгу http://novinkavpohudenie.blogspot.com/

Есть очень хороший канал с эффективными упражнениями https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw
Очень мотивирует. Удачи)

пресс, перейти на овощи

Наливаешь тёплую ванну, кидаешь туда горсть соды и горсть морской соли. Сидишь в ванне 20 минут потом не моясь закутываешься в полотенце и ложишься спать. Так делать месяц ну может больше.

Я приводил себя в форму с помощью тренажера http://join-fit.ru/
рекомендую.

Line камера

ходите много пешком на свежем воздухе.... дешево и сердито...

Ну как тебя сказать ...