Как похудеть на 6 кг примерно за дней 10... помогите пожалуста, самые лёгкие способы плз..

девочка, ты собьешь себе обмен веществ и кирдык твоей талии на всю жизнь... в этом возрасте нельзя садиться на диеты-просто не ешь сладости и больше двигайся.

при росте 168 весить можно от 58 до 68 кг, так что не переживай. И не советую худеть так быстро, лучше постепенно, иначе будет вред для организма, тем более в подростковом возрасте. Просто убери все сладкое и мучное, не ешь чипсы, не пей колу и соки из коробочек. Больше овощей и фруктов. картрошку замени цветной капустой или брокколи. После 7 старайся не есть, а выпить стакан кефира.

Я вот за 5 дней уже на 4кг похудела!!! На диете космонавтов!!! Посмотри в яндексе про нее, почитай, может понравиться!

кефир 1% дней пять - шесть, первые три дня будет тяжело, а потом нормально.. .

а по поводу веса - 60 кг, это нормально, особенно для парня. Я вешу 54 кг, а рост у меня 163 см, а ты парень, ты явно должен больше девушки весить. Ну если конечно у тебя не "эмо"-комплекция, тогда может кг 4 лишних. Еще попробуй в тренажерку походить, тебе, как парню, гораздо легче скинуть там вес. Хотя не стоит сбрасывать именно вес - лучше уменьшай сантиметры, т. к. во время тренировок вес увеличивается - за счет мышц, хоть и худеешь.. .

кстати, первые три дня на кефире очистят желудок и кишечник и весы будут показывать минус 3-4 кг...

7-10 дневное оздоровительное голодание

Рекомендуется проводить только по совету ведущего инструктора. Оно показано людям с хроническими заболеваниями, которые другими методами плохо корректируются.

Проводится 7-10 дневное оздоровительное голодание по той же схеме, что и 3-х дневное оздоровительное голодание.
Особенностями 7-10 дневного оздоровительного голодания является то, что:

Со 2-3 дня становятся неприятными искусственные запахи, табачный дым, запах алкоголя и т. п. Это нужно учитывать при отвыкании от курения и алкоголя.

На 3-4-й день усиливается неприятный запах изо рта, что сопровождается слабостью, плохим сном, апатией. Это является признаком перехода организма на эндогенное питание больными тканями, перерождающимися клетками, жиром и т. п.

Теряется вес до 1 кг в день в первые 5-6 дней, а затем по 100-200 г. Признаком очищения от шлаков является чистый розовый язык.
Выход из 7-10 дневного оздоровительного голодания
1-й день выхода из оздоровительного голодания

Весь день нужно пить разбавленный водой сок. Начинать нужно со 100 мл (50 мл сока + 50 мл воды) . Через каждый час до обеда пить такой состав. После обеда дозу увеличить до 200 мл (100 мл сока + 100 мл воды) . Всего за день нужно выпить 1 л сока и 1 л воды.
2-й день выхода из оздоровительного голодания

Утром выпить 200 мл сока с водой, далее через каждые 2 часа пить чистый сок.
3-й день выхода из оздоровительного голодания

До обеда пить сок через каждые 1,5-2 часа.

Обед - салат-метелка (Натереть на терке морковь, свеклу, яблоко и мелко порезать капусту. Салат заправить соленой морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком) .

Полдник - салат-метелка.

Ужин - сырые фрукты.
4-й день выхода из оздоровительного голодания

Завтрак - салат-метелка.

2-й завтрак - фрукты.

Обед - печеные овощи.

Полдник - фрукты или салат-метелка.

Ужин - овощное рагу или овощной суп без масла и соли.
5-й день выхода из оздоровительного голодания

Завтрак - салат-метелка.

2-й завтрак - фрукты.

Обед - гречневая каша.

Полдник - сырые овощи или фрукты.

Ужин - печеные овощи или каша с маслом, но без соли.
6-й день и далее в течение недели

Вегетарианское питание с ограничением острого, соленого, копченого, маринованного, сдобы, кофе, какао, шоколада, молочных продуктов, в том числе творога, сыра и яиц.
Эффект 7-10-дневного оздоровительного голодания

7-10-дневное оздоровительное голодание не излечивает тяжелых болезней, но:
хорошо очищает суставы, в результате чего появляется значительная гибкость;
улучшается работа сердца и сосудов;
исчезают головные боли;
восстанавливается сон;
проходят многие кожные заболевания;
нейродермиты;
невралгии.

быстрый результат голодание

такие результаты возможны только при голодовке.. тоесть водичка максимум сок.
но в твоем возрасте.. нето что голодать на диетах сидеть вредно.. сорвешь себе поджелудочную и вообще пищеварительную систему и имунную.
а при строгих диетахв первую очередь уходит не жир а мышцы.. именно а счет мышечной масы худеется так же кости.. а вот от жира избавляешся в последнюю чередь
кароче оно того не стоит