Подскажите упражнение для быстрого снижения веса?

Наклон над унитазом и два пальца в рот... Сразу после еды... Очень действенное упражнение.

Меньше жевательных упражнений.

диеты и кардио в купе со знаниями физил

чувствуется нездоровый интерес по поводу взвешивания... а ты знаешь, что в течение дня человек может набрать от 1,5 кг до 3 кг. Но если не есть на ночь и спать 7-8 часов, то утром этих "лишних" кэгэ не будет...

Попрыгай 300 раз.

У вас психологическая зацикленность на весе. 1 кг, да и тем более вечером - это по сути ничего не значит. На утро уже половины этого кг, а то и всего не будет.

Быстро не бывает, только терпение и труд и меньше ЖРАТЬ!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

нету лично я занимаюсь в кружке я с него ухожу красная вся запыхась всё болит и не помагает так что это будет сложно

Мне лучше всего помогают прыжки на скакалке. Если прыгать каждый день, то это очень полезно и быстро скинешь вес.