можно ли за 1 неделю похудеть на 4-5 кг? что делать? что кушать? какие физ. упр делать?

. Одевайся утром и выходи из дома. Только одень обувь для длительной ходьбы. И шагай быстрым шагом 2 часа в одну сторону и без денег. И так же быстро обратно . Это делать с утра и после обеда. Скинешь 2 кг за раз. Но это только из кишечника скинешь. Только после не ешь кастрюлями и не пей как лошадь. И не бери чипсы и колу))) Кушать нормально: завтрак, обед, ужин. Дозировать тарелкой. Но не накладывай с верхом))).

потом спрашивать будешь где здоровье купить?

морковка капуста и хрен будешь как Софи Лорен! Бегать бегать бегать...

можно если ты пухлечек

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!