Как нарастить большое пузо ???

Как увеличить живот

Не следует верить распространенному мифу о том, что чем больше ешь, тем быстрее поправляешься, особенно налегая на пирожные и сдобу. Худые люди отличаются быстрым метаболизмом, поэтому большое количество пищи просто не будет успевать усваиваться. На самом деле есть нужно столько, сколько требуется организму, чтобы вместо привлекательных округлостей не получить проблемы с желудком. Диетологи советуют есть в одно и то же время три раза в день. Порции должны быть достаточными, чтобы утолить чувство голода, но не огромными. Худые люди часто жалуются на отсутствие аппетита, из-за чего ограничиваются одним приемом пищи в сутки. Для стимуляции аппетита полезно за четверть часа до еды выпивать стакан воды или сока, употреблять какие-то острые или экзотические закуски. Людям, желающим поправиться, можно порекомендовать белково-углеводную диету, в которой примерно сорок пять процентов отводится на углеводы, тридцать – на жиры, а двадцать пять – на белки. В том случае, если вам кажется, что жиров вы потребляете меньше нормы, выпейте кефир или молоко с высоким процентом жирности. Для формирования мышечной ткани можно порекомендовать куриное мясо. Не забывайте, что ваша задача не увеличить живот за счет жировых отложений, а набрать вес за счет формирования мышечной массы. Несмотря на то, что сладости - отличный поставщик углеводов, злоупотреблять ими не стоит даже худым, чтобы не нарушить процессы пищеварения. И, конечно, следует особое внимание уделить физическим упражнениям, которые не должны быть изнуряющими. Лучшая программа для вас та, которая поможет распределить калории по всему организму равномерно. Это может быть плавание, йога или даже обычная утренняя гимнастика. Вам необходимо качать мышцы нижней части брюшного пресса. Это можно сделать с помощью поднимания таза из положения лежа на спине. Таз нужно отрывать от пола. Бедра двигаются к грудной клетке. Следует качать косые мышцы живота. В положении лежа на спине исполняйте скручивающие движения. При выполнении такого упражнения сперва одна лопатка отрывается от пола, согласно этому одна часть грудной клетки движется к противоположному бедру. Подымая верхнюю часть тела без скручивания, вы также тренируете косые мышцы. Подойдут боковое сгибание туловища. Верхняя часть брюшного пресса – третье задание дня. Для этого в положении лёжа на спине поднимайте верхнюю часть туловища. Лопатки отрываются от пола, грудная клетка движется по направлению к бедрам
Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-75586-kak-uvelichit-zhivot#ixzz3QsG78CcC

Много, много кушать и никого не слушать!

Пить много пива - самый верный способ.

Жрать больше надо

При правильном питании оно и само вырастет.

Это годами нарабатываемое добро!
Дерзай! И годам к 40, а может уже и к 35 будет)

мне кажется Вам молодой человек, надо серьёзно задуматься о своей психике. Вы уже неоднократно задавали этот вопрос, судя по всему у Вас могут быть проблемы со здоровьем.

Есть блины со сметаной

беременность тебе к лицу

Пей пей пиво)

очень просто надо чаще заходить за баллами и сидеть на ответах. тут все толстые и пузатые.

ешь булки, забудь про спорт

Меньше физической нагрузки, больше вредных напитков и пищи. Результат не заставит долго ждать. Не забудь, что к пузику прилагаются проблемы со здоровьем.

Ты подумай для начала нужен ли тебе он!? Предупреждаю! Избавится от него будет довольно-таки проблематично!

Кушать лежа.

Кушать много раз в день и с аппетитом, главное не переедать а то можно лопнуть в прямом смысле. Или заворот кишок получить

остановитесь!!!

рекомендации для борцов сумо)

пей пиво

Пей пиво, жри без передышки и главное это надо делать лёжа на диване и ни в коем случае не вставать ( только в туалет). Через 1или 2 месяца будут видны первые результаты .Думаю всё получится .Удачи!

ЖРААААААААААТЬ

очень много есть, чтоб растягивался желудок и побольше пива))

Пей пивас и отдыхай.

Будь мной и не заметишь, как пополнеешь.

не забывайте есть на ночь и много лежать)

Пиво

пиво, диван и еда - наши лучшие друзья

надо есть до 500 кг в день

пиво, жареная картошка, гамбургеры

Тут уже надо задаваться вопросом, как от него избавиться. Начнутся проблемы с сердцем, суставами, диабет. убирайте своё пузо!

Надо есть борщи, щи, солянки в обед + второе + запил пивасом (не имитацией, и живым пивком), каши по утрам - рис, гречка, пшенка, геркулес и т. д. (сойдет любая - лишь бы с маслом), вечером можно и большую порцию жаренного-паренного навернуть + живое пивко 5 литров (за вечер перед компом выпьешь махом).... вот как-то так ты растолстеешь где-то за год до размеров Толи Михаханова. ЛА лучше кушать по чуть-чуть но чаще, чем помногу но реже.

Мне лично, кажется, что вредную пищу не обязательно употреблять. Это очень вредно для здоровья. Можно быть толстым, но здоровым.

Пей пиво, ешь по 2 кг. в день

Пиво, пицца и бургеры

Кушать

Breken fet

птво.!

Это модно???

пиво пить!

А ты попробуй похудеть-100% с животом будешь)))

Зачем вам вдруг это понадобилось?) Пиво в помощь!

пиво, и есть больше надо