У кого есть пузо? Кто гоняет что у него есть пузо, Кто пытается забороть пузо? Как?

Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50 приседаний, или 40 отжиманий. Насколько они эффективны?

Ирина Чернова, Волгоград

Ответ Бубновского С. М. : Есть, и они эффективны порой даже больше, чем бег, плавание и ходьба. Ведь бег требует особой подготовки, плавание дает результат только если вы проплываете не меньше 1,5 км за 30 минут, а ходить нужно минимум 2 часа в день. Все это с успехом заменяет получасовая аэробная гимнастика:

10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс
поочередно в течение 30 минут 3 раза в неделю.

Отжимания от пола улучшают мозговое кровообращение. Укрепление пресса улучшает работу почти всех внутренних органов. Приседания защищают от болезней предстательную железу. Чтобы избежать болей в мышцах, после тренировки принимают контрастный душ, заканчивая его холодным и последующим растиранием жестким полотенцем. Во время занятий необходимо пить минералку без газа не допуская сухости во рту

Нет, К этому слову рифмы не подобрать

У меня было пузо, год бегал, согнал до 88 кг, надоело худеть, чувство голода постоянно. Перестал бегать, только раз в неделю теперь по три часа . Пузо выросло опять (((( 108 кг, 47 лет.

а зачем? не доебу-так додавлю....

откажись от ужина, только завтрак и обед и то обычная школьная порция. Потерпи дня 4 и будет легче

Нету пуза