Помогите. Как можно похудеть за месяц? Какая есть хорошая диета? И чтобы денег много не надо было. ХЭЛП

Как похудеть.

Советы диетологов для худеющих.

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.

Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.

2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .

3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.

4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.

5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, и ...еще куча полезных рекомендаций и разнообразных диет почитай тут http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Согласна с ответом №1

Меньше мучного, меньше сладкого, и в общем меньше есть. Больше воды, особенно если хочешь есть.
У меня так получается худеть меньше чем за неделю.

моя мама седела на ней в неделю 3 кг просто кушай белок рыбу любую курицу варёную овоши жареного не чего нельзя

Зашить рот

купи зелёний чай по интернету, недорого и правда помогает!!!

Уже все об этом каштане знают! У меня подруга заказывала, уже вроде есть какие-то успехи. сама вот не решаюсь пока...

Вот лучшее средство www.zdorovieinfo-nkd.ru Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-nkd.ru переходи и заказывай!

Да, читала! Решила попробовать заказать эту штуку

У этого Малахова одни сенсации!