Как похудеть в бедрах и икрах?

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Купите резиновые присасывающиеся баночки в аптеке. жрет жир на ура .самый дешевый антицеллюлитный крем для скольжения .Присед увеличивает бедра если он не регулярно и тяжелый вес .без веса индийские приседания быстрые без задержек раз по 50-100. (может показаться много. но это только первые два раза) велос наращивает ноги!!! растяжку оставьте. Махи ногами в идеале .держась за стул боковые прямые любые ..везде должен быть только свой вес .бег тоже увеличивает бедра .но только сначала .купите л карнитин пейте перед тренировкой .не более 35 минут быстрого темпа три четыре раза в неделю. ежедневно можно навредить и увеличить размер ешьте яблоки и воды не менее 2 литров

Ну не может быть у вас в икрах жира)