Девченки кто так худеет поделитесь советом, хочу сбросить 5 кг но с волей проблемы.

Убери из рациона быстроусваемые углеводы (хлеб, сахар, картошку, конфеты, рис) замени на долгоуваемые-гречка, овсянка, отруби, яблоки итд. И минимизируй количество жира-все кисломолочные продукты обезжиренные выбирай, мясо постное, масла минимум, сыр-типа адыгейского, никакого майонеза, яйца-например ешь два, но желток один убираешь.
-30 за 2,5 года (ну правда и рост и вес был большой) Но, меняешь пищевые превычки и вес не возвращается

А вот если силы воли нет то не получится. Если в себя сама не поверишь, больше никто не поверит. Конечно кроме родителей но ведь для них мы всегда лучшие какими бы не были...

Значит надо не гордиться этим, а пытаться снова и снова!

почитай книгу "Теория и практика жиросжигания" Филатов. Там мотивации посвящена глава. Плюс теоретически все очень грамотно описано. Просто следуйте советам книги и у вас все получится!
Еще для мотивации: найдите канал на Ютубе называется Yougifted. Смотрите все видео подряд или выбирайте по вкусу, очень мотивирует!! Так же я заряжаюсь энерией инстаграма, там много девушек, которые занимаются спортом и готовят полезные блюда. Тоже очень мотивирует. Удачи вам! Все получится!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

гречка запареная в любом количестве в течении 8-10 дней, с кефиром и зелеными овощами, я скинула за 10 дней 6 кило