Полезна ли овсянка и как её варить?

Залить кипятком и настоять. Полезна без молока, сахара, соли, масла.

Овсянка полезна для здоровья. Это признанный лидер среди блюд правильного питания, рекомендованных при гастритах и прочих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Множество ресурсов о снижении веса прославляют пользу овсянки для похудения. Но в этом вопросе есть множество нюансов.

Спорить о пользе овсянки, наверное, не придет в голову никому. Этот чудесный злак пользуется неизменной популярностью в России с древних времен. Овес содержит пищевые волокна, аминокислоты, витамины, минералы. Овес способен выводить из организма излишки холестерина и оказывает на организм антиоксидантное действие. Обволакивающие свойства овса, в частности – жидкой овсяной каши и овсяного киселя и отвара, незаменимы при заболеваниях желудка и кишечника.
Нужно взять три четверти стакана овсяной крупы и два стакана воды.

Воду закипятить, всыпать крупу и варить на небольшом огне, периодически помешивая, затем в конце по желанию можно посолить и добавить пару столовых ложек сливочного масла.

Свежие или замороженные ягоды, фрукты, а также мед и орехи, добавленные перед подачей на стол, не только сделают блюдо более полезным, но и украсят его.

если на одну порцию, то полстакана овсянки и стакан воды ( можно полстакана воды и полстакана молока) . доведите до кипения и на медленном огне варите мин 5

1 стакан хлопьев залить 2 воды/молока
Довести до кипения и на медленном огне ей минуты хватит

Да... варить лучше коротовременно.

я каждле утро варю на воде и чуть соли. Очень хорошо себя чувствую