варить или запаривать гречку для диеты гречневой? что эффективнее и полезнее варить или запаривать?

я не сижу прям на диете гречневой, я делаю так--- хорошую горсть гречки заливаю кипятком и через 4 часа можно кушать (если вода осталась-слей) и с гречкой я кушаю салатик овощной или капусту квашеную или курочку можно, жую каждую ложку 40 раз и нужно спортом заниматься, без занятий обвиснешь вся (мой горький опыт) и на гречневой диете сидеть (только гречка и ничего больше да и еще 2 недели--это очень жестко и гречка вообще калий вымывает, а он необходим для работы сердца) , так что не сажай сердце, замачивай, но в меру, а еще я иногда просто в воде гречку на ночь замачиваю а с утра ем на завтрак (кину в нее 3 шт. чернослива измельченные, изюма можно несколько штучек, пару-тройку орешек измельчу) очень вкусно и в запивку зеленый чаек ( только правильно заваривай--только листовой, 1 ч. л. заварки залить кипятком, дать настояться --слить воду, 2й раз залить, вот теперь можно пить и пить обязательно или горячим или теплым- холодный он все свои полезные свойства теряет) , попробуй

Для гречневой диеты лучше всего заваривать гречу в термосе. вкусно и полезно

кажется запаривать полезней

Запаривать. А еще эффективнее есть гречку накануне залитую кефиром.

Хрен редьки не слаще.
Через несколько дней, запаренная она будет, заваренная или замоченная, Вы на нее смотреть не сможете. ))