я поправлюсь: завтрак: 5 столовых ложек гречки (по рецепту гречневой диеты) обед: 1грейфрукт, 300грамм яблоко я сижу на гречке

Я короче тоже так худела, и у меня пропала менструация на 5 месяцев.
да конечно похудеешь... на себе проверяла)

делай всё так как написано ничего не меняй Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

ты поправляешься, т. к. у тебя очень сильно замедлен обмен веществ. Надо ПОТИХОНЬКУ добавлять себе еды до 1000 ккал/день (если у тебя нет занятий спортом) . Но! Еды сбалансированной, разной: мяско, рыбку, фрукт (один в день) , овощи - ограничены, сладкое/мучное/копченое/маринованное исключить. Когда организм привыкнет, что ты его не ограничиваешь, тогда и будет активней расходовать жирок. Удачи в похудении!

Поправишься, но не скоро. Надо добавить калорий...

отощаешь, да так, что ноги не сможешь волочить

это для прибавки веса??

Наоборот, похудеешь сильно! Не переусердствуй, а то волосы посыпятся и крит. дни пропадут.

в таком случае сядьте лучше на гречневую диету и правильно из нее выйдете.

жесть....

Я советую тебе забыть про эту диету и про всевозможные диеты вообще, их можно использовать как разгрузочные дни. Это уже общеизвестно, что после такого питания, организм боясь последующей голодовки усиленно впитывает все и запасается, в результате получаешь излишний вес.
Я тоже постоянно сидела на разных диетах, хотя мне этого не нужно, но для себя нашла наилучший вариант. Углеводы я стараюсь кушать до 3 часов. Имеется в виду не легкие углеводы (сладости, фрукты) , а сложные (каши, хлеб и т. д.) . А преимущественно белковую пищу (рыбу, творог, мясо, птица, йогурты) и фрукты кушать после трех. Не исключаю сладкое, но ем в меру. И конечно спорт, спорт, спорт!! ! Я очень довольна.... желаю удачи!!!!