Какая диета из двух эффективнее?(Читать внутри)

и на 1 и на 2 реально скинуть, нужна сила воли чтобы сидеть.

Пардон за грубость - не жрать после 6-ти вечера. Тогда сразу посторойнеете безо всякой диеты.
А если серьезно.. . Я прекрасно понимаю, что эта рекомендация - ничего не есть после 6-ти вечера - трудно выполнима. Поэтому постарайтесь сбалансировать еду, попытайтесь придерживаться принципов раздельного питания (т. е. не есть картошку с мясом) , и не есть часа за 2-3 до сна. Вес уйдет сам, и не надо будет мучать себя никакими диетами. В принципе 1 раз в неделю можно устраивать разгрузочный день - посидеть на кефире, или яблоках (1,5 кг за день) , или на зеленом чае.... выбор богатый.
Удачи!

Думаю, обе примерно одинаковы. А вот еще интересный вопрос: что будет после такой диеты? Вероятно, все вернется в двойном размере.

это все монодиеты, выбери какая тебе самой больше подходит и пей по три литра воды в день (именно воды, чай, сок, ит. п не считается) (если почки в порядке) , при таком режиме из организма вымываются и не поступают (в связи с не употреблением) все витамины и минералы, так что не пропускай прием БАДов, а также увеличь физ. нагрузку. за неделю минус мять кг- как с добрым утром!

ftgjazrfzfj 222222222222