Как лучше и полезнее есть овсянку при похудении с фруктами или так, без ничего, и сколько варить, если нужно варить?

Овсянку надо готовить на воде без сахара и соли, можно добавить яблоко. хочешь сбросить вес, избегай калорийные фрукты.

с фруктами можно
лучше с яблоком

Овсянку можно и не варить. Для желудка полезно есть овсянку без соли, масла и прочих добавок. Я иногда просто заливаю её кипятком, накрываю крышкой и она настаивается.

овсянку надо варить на воде минут 10,я ем вприкуску с яблоком... очень вкусно!

Если вас не пугает тот факт, что вам придется отказаться от любимых блюд на определенный срок, тогда остается только узнать, как похудеть с помощью овсянки. На завтрак, в обед и на ужин можно есть по порции овсянки, приготовленной на воде. Между основными приемами пищи разрешено употреблять фрукты, за исключением винограда и бананов, а также овощи (капусту, помидоры, огурцы, шпинат) .

В течение всего дня вы должны также выпить не меньше чем 1,5-2 л жидкости в виде чистой негазированной воды, черного или зеленого чая. Но в данном случае речь идет об употреблении жидкости между приемами пищи. Пить можно только через 1,5 часа после очередной порции каши.

Лучше всего для каши выбирать обычные хлопья, не моментального приготовления. В последних содержатся не особо полезные добавки. В кашу, которую вы будете употреблять для похудения, конечно же, не добавляется сахар, соль или мед. Лишь на завтрак в порцию можно положить небольшое количество сухофруктов. А для тех, кто страдает от запоров просто необходимо регулярно употреблять чернослив. Чтобы разнообразить вкус каши, используйте корицу. Старайтесь ежедневно питаться в одно и то же время, если это возможно.

Что касается объема употребления овсянки, то есть нужно до того момента, пока не пропадет чувство голода. Стоит заметить, что благодаря овсяной каше вы не будете ощущать особых неудобств от недостатка питания во время диеты.

Некоторые желающие сбросить лишние килограммы продолжают сидеть на диете и по окончании двухнедельного срока. Если вы уже решили испытать свою выдержку и силу воли, а вместе с тем организм и здоровье, не поленитесь добавить в рацион творог, молоко, кефир, семечки, орехи и овощи. Овсянка, хоть и полезный продукт, но, все же, не может дать организму необходимое количество белков и жиров.

При похудении на диете или разгрузке нужно помнить о нуждах организма и пить специальные комплексы для худеющих - Фитослим Актив и Карнивит.