Помогите советом!!! Нужно сбросить лишний вес

качай пресс, бегай по утрам. Из еды не ешь жаренного, мясо и рыбу ешь, но скажем приготовленную в пароварке. А так же больше фруктов и овощей (овощи можно варить на проварке, тушить). Забудь о чипсах, газировках. Еще хорошо каши и супы, кефир. После 6 можешь попробовать не есть, но это будет стресс и сложно, слопай скажем яблоко или банан. Еще раз в неделю советую выбрать день, скажем воскресенье и варим стакан риса без нечего, и весь день есть только его.
Сама я похудела сидя на такой диете. Но проблема была в ногах. В прошлом была плавчихой, так что из физических упражнений я выбрала бассейн.
Но запомни что твое тело будет возвращаться в форму яблока, если не будешь правильно питаться.
И главное без физических упражнений, диета почти бессмысленна

Я на сыроедении сбросил 12 кг за первый месяц, всего сбросил 35 кг. Уже полтора года почти так питаюсь. Сахар и давление давно нормализовались. В субботу сдал анализы крови (общий, биохимия и на B12) - все показатели в норме. На сыроедении от рака вылечиваются, не говоря уже об остальных болезнях.

Перейди на вегетарианство и займись йогой

Начать нужно со смены своего мировоззрения и перехода на правильное сбалансированное питание. Прекращай жрать "дерьмо".

Мой совет, чаще но меньше есть. Исключить мучное, сахар, пить зеленый чай. И бегать) Плюс занятия на прес, и ту часть которая проблемная.

не ешь мясо, жирное, пей кока - колу без сахара