Как сбросить лишний вес? Мне 19 лет вешу 115 при росте 185, очень комплексую по поводу веса. Помогите советом

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

норм весишь для такого ростища .

пофигу вообще.. абсолютно нормальный вес. я тоже 186 рост вес 105(правда мне 28)не парься. хороших людей должно быть МНОГО!!!

А ваша девушка тоже полненькая? или наоборот худышка ?

в спорт зал

Всё просто: полностью поменяй свой рацион питания (откажись от сладкого, мучного, высококалорийного, колбас и сосисок - в общем почитай в интернете про правильное питание - перейди на дробное питание, и на раздельное) и займись спортом. Я именно так и худею. Уже есть замечательный результат.

Мать чесная. Парень тебе 19 лет, все обменные процессы в таком возрасте должны работать исправно.
У эндокринолога был?

К врачам обратись по поводу причин излишнего веса. Если противопоказаний нет, то занимайся активными видами спорта, лёгкой атлетикой например (бег, плавание,.. -толстых пловцов на короткие дистанции или спринтеров видел когда-нить? ) и за питанием следи. Питание при спорте дожно быть полноценным, только дрянь всякую не ешь навроде макдональдсов и всевозможной химии.

пиздец ты жирная

Мне помогло только это средство https://zdorov-fcv.ss скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://zdorov-fcv.ss переходи на сайт заказывай!

может у вас кость широкая. или мышечная масса