Как похудеть в животе и талии за 3 недели?

К школе? :D
1. Правильное Питание ( Исключиь: Жирное, жареное, сладкое (!!!), мучное,
Газировку исключить
Не сочетать, например, картошку и макароны с мясом
------------------------Переход на правильное питание, какие продукты следует исключить в первую очередь
1. Итак, в первую очередь необходимо убрать откровенные яды – алкоголь, в любых видах и дозах.

2. По поводу вегетарианства человек должен сам решить. Это вопрос не питания, а умонастроения.

3. Далее убираем все искусственные вещества, которыми изобилуют масса магазинных изделий. Те упаковки, в составе которых мы видим длинный список малопонятных веществ – смело исключаем. Разнообразные сульфиды, нитриты, Е-консерванты, еще в девяностые годы наводили ужас на сторонников здорового питания, сейчас стали привычными, но от этого вред их не уменьшился.

4. Убираем магазинные сладости и минимизируем количество сахара. Вместо него лучше есть сухофрукты и мед. Также можно использовать малораспространенные листья стевии – они в несколько сотен раз слаще, чем сахар.

5. Дрожжи – это продукт, о пользе которого можно судить по его запаху. Исключаем из рациона. Хлеб либо печем сами, либо покупаем без дрожжей.

6. Следует исключить из питания белую муку – из нее убраны все полезные вещества, и она является грузом для пищеварительной системы.

7. Кофе, чай, шоколад – стимуляторы для организма, которые бьют по всем системам. Непродолжительная активность или здоровье – каждый выбирает сам. Причем все виды чаев – черный, белый, красный, и даже зеленый – с этой точки зрения вредны. Следует заменить их травяными чаями, напитками (настои шиповника, сухофруктов, имбиря).
----------------------------------------------------
И усиленно заниматься спортом!
Упражнение выполняется из положения лежа с согнутыми в коленях ногами. Между коленями нужно зажать полотенце. Сильно сжимайте полотенце коленями, одновременно приподнимая торс. В этом положении задержитесь на секунду. Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение также выполняется лежа, только в этот раз согнутые в коленях ноги необходимо поднять на 60 градусов по отношению к полу, руки держать за головой. Теперь приподнимаем торс и задерживаемся на несколько секунд, как и в предыдущем упражнении. Чем дольше время, на которое вы задерживаетесь в приподнятом положении, тем эффективнее упражнение. Если вам станет слишком сложно выполнять это упражнение, то можете приподнять ноги чуть выше.
Совмещаем два предыдущих упражнения в одном: исходное положение аналогично первому упражнению, а во время подъема торса ноги нужно выпрямлять и приподнимать на 60 градусов от пола как во втором упражнении. Вместе с ногами вытягивайте вперед руки, отрывая лопатки от пола.
--------------
Приседания, как бы скручивание тела, вообщем много-много спорта

сила воли сначала... потом правильное питание, спорт на эти участки особенно. Видео много на эту тему.

Диета

Никак!