как похудеть на 10 кг за 2 -3 недели

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Не видя фото, отвечаю. Зачем портить красивую девушку.

Нельзя сбрасывать за такой короткий срок такой большой вес !!!

мотивация!
и никаких издевательств над собой, но.. .есть некоторые ограничения. сами понимаете - жирное, сладкое и мучное.
однакож -ем почти все это - но.. гораничивая себя, естьеще кое-какие правила, которые я сама для себя составила, учитывая предыдущий опыт похудения, и прочеееееее
смотри в моем дневнике.. .
«http://www.liveinternet.ru/users/3546644...
мне помогло, минус 32 кг.

реально! попейте лиду

потом будет вопрос у вас, что происходит с моим организмом? почему все болит.
терять вес так быстро нельзя, можно привести организм к истощению.
пить воду 2-3 литра, кушать 5 раз в день маленькими порциями, белки и углевод
этим вы поднимите метаболизм

не есть, ка мне когда-то сказали "в концлагере толстых не было". Да, ни в коем случае не пейте Лиду и подобно го... но. угнетает нервную систему, а эффекта никакого, деньги на ветер. я получила результат не 10 кг, но 7кг на этой диете edimka.ru/text/diets/kashi и еще если у Вас сидячий образ жизни, обязательно боритесь с гиподинамией

Надо заниаться спортом