Мне 14лет, рост 160при весе 58 кг. Что делать стоит ли худеть? Если да то как чтоб было и быстро и потом вес не возвращался

в 14 лет? уроки иди учи, какие диеты?

дуй на фитнес, бегемотик
про диету - давно пора, но без фанатизма - чтоб желудок не испортить

Норма веса -100 -110 от роста! 60-50 кг норма!

Нужно из роста вычесть 110 твой вес 50 вот тебе деета на утро каша фрукт или кусочек омлета, на обед каша, суп, овощи на удин салатик стакан кефира. Пей побольше воды и не его после ужина

Тебе нужно толстеть. Толстей и тогда, в будущем, возможно, в случае крушения лайнера посреди океана, с тобой на борту, шансы того, что ты не потонешь и тебя выбросит на берег необитаемого острова будут гораздо выше, чем если ты будешь худой. Толстей, жри все подряд, у тебя все получится, главное верь.

Ты нормальная вполне, вот только наматывай каждый день 1 км вокруг дома. С утра на пустой желудок стакан воды, в день не менее 6 стаканов, а так же не ешь после 19.00

Я в школе всегда худела. Быстро и очень сильно. По ходу от стресса.

Диета до 16-18 строго запрещена. Кушай все, маленькими порциями, но старайся все же очень жирное не есть. Выпивай много воды. Это очистит кожу и организм, и вес уйдет. Занимайся спортом, сделай себе программу, кстати очень помогает скакалка, 500-600 раз в день и даже через неделю тело подтянется. Так же много ходи пешком, очень полезно. Утром ешь много, тебе нужна энергия, обедай хорошо, но меньше чем утром, вечером ешь меньше чем днем. До 40 кг конечно худеть не нужно, но 45-47 будет идеально. 60 кг конечно обеспечат тебе хорошую грудь, но в комплект еще входят огромные ляжки и живот. И плюс жир не такой уж и друг идеального здоровья.

Мне 12 рост 157 вес 57-59 мне кажется тебе худеть не нужно а мне надо у меня ляшки большие

не есть . И пить больше воды . Тогда ты не будешь чувствовать себя голодной . И вообще у тебя нормальный вес . Готовься к школе . А если хочешь я тебе дала совет !