Дифицит 7000 кал - минус 1 кг жира. Вам нужен дифицит 105000 кал. Если снизите суточную калорийность еды на 1000 кал, то для сброса 15 кг понадобиться 3,5 месяцев.
Соответственно, если снизите суточную калорийность на 500 кал, то 7 месяцев.
Надеюсь, понятно объяснила?
Коррекция веса
115кг при росте 185 это какой степени ожирение? за какое время можно до 100 похудеть?
Галина Ченцова
35 610
1) Увеличить физическую активность, 2) Снизить калорийность. Откуда я знаю, как Вы это будете делать и будете ли делать вообще? И какое у Вас вообще состояние здоровья? Посоветуйтесь с врачом.
Галимат Темирханова
49 413
Ваш ИМТ: 33.6 - это означает ожирение.
Баян Нурканова
27 687
Месяца за 4
Епать ты хряк. (Это тип мотивация к похудению)
Валерия Рубилова
2 640
Ожирение 1 степени, уже близко ко второй. Ознакомьтесь с правильным питанием и рассчётом калорийности блюд. Определите для себя примерный коридор калорийности, с учётом образа жизни. Скорее всего, Вам подойдёт коридор от 800 до 1 600 ккал. Помните, что меньше нижнего порога калорийности тоже нельзя питаться - мало того, что вес не уйдёт надолго, так ещё проблемы со здоровьем будут. Всё это индивидуально и время потери веса тоже. В общем, дерзайте и не забывайте заниматься спортом )
могу помочь. платно.
Стаж тренировок и изучения диетологии, потери/набора веса и других вопросов касающихся оздоровления - 12 лет.
Стаж тренировок и изучения диетологии, потери/набора веса и других вопросов касающихся оздоровления - 12 лет.
Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак - внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все - от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!
Лена Рудина
188
Похожие вопросы
- Как можно похудеть, без вреда для здоровья? Рост 185,а вес 105кг. ожирение 2 степени уже, эндокринолог так сказал.
- У меня сильное ожирение, вес 95 при росте 185,как мне можно похудеть? и какой степени у меня ожирение?
- Как похудеть, и какой степени у меня ожирение, если рост 185 и вес 110? это очень опасно? это сильное ожирение?
- Вес 92 килограмма при росте 185 сантиметров это ожирение какой степени? На сколько килограмм мне нужно худеть?
- У мужа рост 185,вес 100,хочет похудеть,но я не знаю что и посоветовать...
- Сколько степеней ожирения существует и на сколько кг вес выше нормы для каждой степени ожирения?
- Какая степень ожирения при росте 187 и весе 120?
- Вопрос такой. 3 степень ожирения при росте 170 это сколько? Одни говорят что 105 другие 120. Кому верить?
- 18 лет, рост 176, вес 118 кг. Какой степени ожирение и что делать?
- Похудеть мне на 7 кг?? рост 185 вес 75 кг. 22 года.