как похудеть за 1 месяц? дочери 11 весит 45 кг

Не жрать.

"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!

Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg

Зачем за 1 месяц? За полгода не устроит что ли? Лучше постепенно

а рост какой у нее?

акуратний с диетами потом будете на одних врачей дочки работать !!!

Я в 11 55 кг весила и ростом была 164см вобще без проблем потом выросла в 13 175 см вес был 68 кг была полновата и был живот щас похудела до 56 кг мне норм И просто сделайте так чтоб в Вашем доме правильно питались забудь те о сладком и мучное завтрак каша обед что-то о овощное с мясом на ужин салатик и стакан кефира пейте зеленый чай пусть если может не кушает после 18.00 Болше движений если не ходит не в какую секцию много с ней гуляейте ходите с ней пешком !! На завтрак давайте две дольки шоколада 70% какао для мозга нужен и чтоб она не чувствовала огранечение, но нлавное две дольки эта не плитка шоколада запомните !!!И только на завтрак! В перекусы пусть ест фрукты и яблоки !!!Если придерживаться написано но выше то она похудеть и + ко всеми вытенится в лет 12 и станет стройняшкой!!! Удачи вам!

ешь меньше и составь рацион питания

мамаша, не трогайте ребенка, это нежный возраст.
сладким не кормите и в активные секции запишите

при переедание расширяется желудок в размере в 2-4 раза больше своего естественного объёма, чтобы желудок принял прежний размер, нужно есть маленькими порциями 5-6 раз в день, и заниматься гимнастикой

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

я в свои 12 весила 56 а щяс мне14 я вешу 42

мой секрет отказалась от жирного на 3 нидели от сладкого на 2 месетса /

с утра чуть чуть каши без мала вечером бутерброд один и чай води пить меньше и есть больше овощей и фруктов результат увидите через две недели

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-hrt.com Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. www.zdorovieinfo-hrt.com заходи и заказывай!