Как быстро похудеть? Очень быстро

Ничего не есть. Самое простое, проще некуда.

отрубить ногу

никак. очень быстро не бывает.

Быстро только кошки родятся.
Быстро худеть - шкура висеть будет, как на шарпее.
Так что либо худеть не быстро, либо ушиваться.

Как быстро похудеть за 2 недели?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Не ешьте перед сном. Последний прием пищи должен произойти за 3 часа до отдыха. То есть если вы ложитесь в постель в 23:00, поужинать необходимо до 20:00. И забудьте о правиле «Не ешь после шести». Я не спорю, что оно эффективно и было придумано очень давно, но в те времена люди зачастую вставали с первыми петухами и уже к 9 вечера ложились спать. Сегодня многие из нас домой с работы приходят в 6-7 вечера… Не кушать совсем после «трудобудня» – это убийство, а не похудение.
Второе правило, как похудеть за 1 месяц на 10 кг, звучит следующим образом: пейте побольше воды! Это не значит, что вы должны упиваться так, чтобы в желудке хлюпало. :) Достаточно выпивать ежедневную норму – 2-2,5 литра. При этом водой не считаются напитки и соки. Да, они тоже влажные, но для нашего организма – это что-то типа «жидкой пищи». Кстати, если вам перед сном уж больно захотелось кушать, вы также можете выпить воды. Она заполнит желудок, тем самым притупит чувство голода.
Кушайте не менее 5 раз в день: три полноценных приема пищи и 2 легких перекуса. И не волнуйтесь о накоплении жира. Чем больше раз в сутки вы перекусите, тем лучше. Если ваш организм привыкнет постоянно получать пищу, он начнет активнее тратить энергию, а не накоплять.

Из чего должен состоять рацион?

Завтрак обязательно состоит из углеводной составляющей: каши, хлебцы (без дрожжей) и овощного салата. Овощи могут быть приготовлены на пару или в сыром виде. Вместо овощей допускается выпить стакан кефира или айрана.
Обед: легкий суп и фруктово-овощной салат;
Ужин: нежирные мясо, рыба или вареные яйца, а также овощи в сыром виде.
Перекусы: любой вид фруктов кроме бананов.

как похудеть на 10 кг за 2 недели (упражнения):
В первую очередь необходимо разогреть тело. Для этого подойдет бег или быстрая ходьба (для разогрева ног и попы), а также повороты корпуса в разные стороны (разогрев верхней части тела). Желательно сделать несколько махов руками. Когда вы почувствуете приятное жжение, будьте уверены, что разогрев прошел отлично и можно приступать к следующим упражнениям.
Для ног отлично подойдут приседания и выпады. При этом спина должна быть ровной. Достаточно выполнить три подхода по 10 раз.
Для снижения объемов рук идеально подойдут отжимания. Если вам сложно отжаться от носков, примите позицию: упор лежа от колен. Кстати, женщинам рекомендую отжиматься только от колен! Это единственный способ, как похудеть на 10 кг за 2 недели без вреда для организма и при этом уменьшить объем рук, а также максимально сохранить объем груди. Если не выполнять упражнений для грудных мышц, грудь начнет постепенно «обвисать». Я видела результат быстрого похудения женщин, не выполняющих упражнений для грудных мышц. Могу описать увиденное двумя словами: «ушки спаниеля». :(
Правильная позиция для "подтяжки" верхнего прессаЖивот сходит исключительно при помощи правильного качания пресса. Для верхнего пресса: подъемы выполняются из позиции лежа на спине, при этом ноги согнуты в коленях. Не экспериментируйте с ровными ногами, вы вряд ли, будете выполнять подъем при помощи мышц живота. Скорее всего, это будут рывки при помощи продольных мышц спины. После длительных усилий и «потуг» вы обретете проблемы с позвоночником. Для низа живота подойдут подъемы ног из позиции лежа. Приподнимите ноги и удерживайте максимально долго. Сделайте несколько подходов по 5 раз.

Заниматься усиленными тренировками 3 дня и резко бросить заниматься. Ну и кушать поменьше)

сри 24 часа

Дизентерия, например))) а кроме шуток, быстро худеть не надо. Надо понять, что нельзя за неделю сбросить всё, что "нажрала" за годы. Нужно поставить задачу и шаг за шагом, килограмм за килограммом, медленно (!) худеть.

Подсесть на мет. Типа смешная шутка. Интересные вы - нажирают годами, а тут свадьба у подруги через 3 дня - надо оооооч срочно похудеть!

Если надо похудеть не просто быстро, а очень быстро, то соответственно надо не просто взяться за это дело, а очень взяться. Для такой цели отлично подходит фитнес-клуб "Пеликан" с тренажерным залом, сауной, хамамом, массажем...

нужно отказаться от сладкого, жаренного, соленого, жирного, мучного, напитков, снеков + спорт (кардио и силовые через день)

Похудеть или сбросить вес?
На сколько быстро и на сколько кг?

7 дневное голодание на воде+выход 7 дней на свежевыжатых соках, потеря за весь период 14 дней составит от 7 до 12 кг, в зависимости от веса, я весила 89 по истечению 14 дней стала весить 79.Сейчас правильно питаюсь, не ем после 18-00,каждый день свежевыжатый сок+ каждую среду голодание на воде. Скорее всего летом ещё буду голодать 7 дней и 7 выходить на соках) Удачи!

Скальпель вжик вжик.

Влюбиться

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-hgf.us Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-hgf.us очень рады что нашли такой сайт!