Как набрать ЖИР, именно жир (хочу потом на массе быть) (мне 16, я худой)

Не слушай Катю. Ответ в твоих словах, то есть тебе нужно есть жирную пищу при том совершать минимальную физическую активность. Я бл*** похудеть не могу, с радостью бы тебе свой жир свой отдал...)))

что значит хочу потом на массе быть ?

"На массе" - это означает, что жрешь столько белка в день, что сложные углеводы (кашка на завтрак) аж в жир откладывается.

Пф. Готовь себе сам. Уверена, ты будешь делать это так, что быстро разжиреешь.

Если от природы не дано, то увы, так и останешься дрищом) Сколько бы ни кушал)

На массе - это накачка мышц, а не жира!
Набирать жир - плохая затея!

телосложение меняется только под определенными факторами, начни с легких упражнений силового тренинга и ешь хорошо. А жир набирать это бессмысленно!

ешь белок да качайся

не эффективно. и зачем сначала жир? Не надо так. Посмотрите, как много разных вариантов: http://wattn.ru/test/nabor_massy/nabor_produktov_dlya_massy_3/index.php?sphrase_id=4456

Привет я могу тебе помочь, мне 16, был худой, загонялся тип это гинетика такая у меня что я никогда не наберу массу, при этом просто ел не соблюдая правильное питание . Я весил 62 кг спустя 3,5 месяца я вешу 71 кг (при телосложении эктоморф). Всё это без всяких протеинов, гейнеров и т. д . Если тебе интересно пиши мне https://vk.com/nzmic и 5 раз в день это мало я ем 7 раз в день .

Познакомлюсь с Мужчиной для секса анального и орального Мои самые откровенные фотографии

подумай надо ли оно тебе? просто хочу тебе сказать. что потом когда надоест или время не будет на качалку, то ты сюда напишешь как скинуть жир, советую набирать мышечную массу ссамому