Как лучше всего избавиться от лишних объёмов на животе?

Меньше жрать!!!!

Самомассаж: легла на ровную поверхность на спину и, не жалея шкуры и рук, массируй. Плюсы: можно не один раз в день и бесплатно! Вечером не есть, на ночь сделать клизму, на следующий день не есть, а только выпить 2-3 литра чистой и теплой воды, часть этого объема можно с лимоном или медом, а на третий день с утра легкий завтрак. Это раз в неделю в течение месяца, но не дольше! Поскольку отучите работать кишечник!! ! Для большего эффекта можно подключить ванны с морской солью, раствором или эмульсией Скипар перед массажем, можно подключить массажеры, тренажеры. Если действовать энергично, то за месяц можно сбросить до 10-ти кг. Вопрос в том: а как удержать? Я, например, за 10 месяцев потеряла 19 кг, но меня волнуют не кг, а здоровье: избавилась от варикоза, от 3-ех грыж позвоночника, меняется плоскостопие.

не есть!)

единственное средство: зашить рот, да! и спать на животе :)))

Качайте пресс.

хула хуп

ешьте не больше 800 ккалл в день, не кушайте за 3-4 часа до сна, ешьте больше белка... пейте зелёный чай.. . качайте пресс утром и вечером 15-30 раз)))) запишитесь на фитнес или бассейн. от работы до дома ходите пешком)) ) ешьте в одно и тоже время (если захотелось съесть в перерыве погрызите морковку) устраивайте разгрузочные дни на яблоках, арбузах, воде или кефире, раз в неделю тем, кто худеет. и раз в месяц тем кто не худеет)) желаю удачи!!!!

старательно похудет это бесполезно

обручь крутите, желательно с насадками и не наголое тело.... видимый результат через неделю..))))

есть овощи и фрукты все которые зелёные....

1,Не пить пиво, 2.Чистить кишечник, 3.Снизить до минимума прием жиров.

Качать пресс, правильно питаться....

Лучше всего поити на клубные танцы по 3 раза в неделю по 2 часа) И калории считать!

смотря денег сколько. если дешево- пресс качать + обертывание + диета (не строгая главно не объедаться и не наращивать новый жир) + обруч +в баньку с венечком и бассейном с холодной водой+ регулярный партнер (он же и массаж бесплатно сделает)
п. с. подробности про партнера (как его граммотно применять ищи в инете там много про это написано)

Можно прес качать, плавание, действенно отжимание.. . ну и ограничения в пищи.
Можно обертывание водораслями... см на 3 убирается.

Поменьше есть и качать пресс

обруч+бассеин

Уменшай количество потребленной пищи, что бы уменшился желудок и кишечник, а так никакой фитнес не поможет.

пресс качать и обруч крутить.

заклеить рот пластырем - тогда не только на животе уйдут лишние объемы, а если серьезно - не есть после 19.00 и заниматься спортом, на мой взгляд плаванье - лучше всего!!!!

лучше всего записовать колории скоко вы съели за день . ещё нужно сделать порядок пщи ну там написать что вы едите утром, вечером в обед и так всё это уменьшатью желаю вам похудеть без усилий