как сбросить 7кг за месяц?

столько таких вопросов... а ответ один-меньше жрать!

Фиалка — уменьшает аппетит. При избыточном весе хороший эффект дают аир болотный, полынь горькая, горец птичий (спорыш) , девясил высокий, желтушник серый, кора крушины.

Корни девясила содержат до 40 процентов инсулина. Для регулярного приёма девясила добавлять в чай не более 1 грамма в сухом виде на стакан тёплой воды. Лучше это делать перед сном. Девясил хорошо чередовать с аиром или тысячелистником.

Кукурузные рыльца уменьшают аппетит и хорошо выводят шлаки из организма.

Хороший эффект даёт сочетание ягод рябины, омелы и цветков липы и бузины в равных количествах.

Существует группа продуктов, которые можно назвать «сжигателями жиров» . К ним относятся лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, сжигание жиров.

Запах ванили угнетает аппетит. Неслучайно работники кондитерских фабрик не только не любят сладкое, но и мало едят. Поэтому, как только возникает желание перекусить, поднесите к носу полоску, пропитанную ванилью. Этот простой способ даёт возможность похудеть минимум на два килограмма.

Похудению также способствуют морская рыба и кальмары. В пикше, треске, наваге, камбале много йода, который стимулирует функцию щитовидной железы и распад жиров.

Картофель в печёном виде стимулирует расщепление жиров в организме, а жареный картофель, наоборот, приводит к увеличению избыточного веса.

Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу — прежде всего сладости.

Киви содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогает активному расщеплению жиров.

мне остался месяц и неделя и осталось сбросить около 6 кг. максимум.... я уже сбросила 4.5... я сижу на низкакалориной диете, разрешаю себе 1400 кк в день, но я тренируюсь 6 раз в неделю и сжигаю минимум 400 при каждой тренировке. ( мне так удобнее, если я ем очень мало, у меня голова кружится и я не могу учиться, да и мышцы в тонус привожу) Но я не ем булок, сладкого и жареного.... только овощи, фрукты и протеины. Иногда хлопья на завтрак, но немного. Плюс один разгрузочный день в неделю за который я скидываю от 0.5 - 1 кг. со следующей неделю буду добавлять самомассаж по немногу и подумываю о втором разгрузочном дне. Кремлевская диета - это вредно!! ! Нужно овощи и фрукты тоже есть и без углеводов тоже долго нельзя, только 3 недели максимум. Но их надо заменять с булок на хлебцы, хлопья и рис, которые я буду понемногу есть со следюущей недели. Можешь, конечно, сесть на гречку или кефир, но я худела когда - то быстро, половину веса набрала обратно и целлюлит особо не ушел и щитовидка обострилась. А диета со спортом - это самая проверенная комбинация.

бег+диета= 100% результат!!

ой, знаете, люди за неделю умудряются сбрасывать 7 кг (например диета долиной) , а у Вас впереди месяц! Просто не кушайте после 6, не кушайте жирного и мучного! Я с утра чай пью, ем каши, творог обезжиренный с мёдом, в обед суп, часа в 4-5 йогурт. . Помогает! Овощи, фрукты. . это всё тоже надо!

трахаться до изнеможения)))

В принципе, чтобы значительно похудеть на 5—8 кг, хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5—2 кг в сутки.

«Простая диета » также улучшит вашу внешность. Для этого выбирайте фрукты, которые подходят типу вашей кожи. Для сухой — это зрелые, сладкие красные плоды, для жирной — незрелые, кислые и вяжущие фрукты. Для нормальной или смешанной кожи подойдет и то, и другое, главное — есть это все вместе.
Чтобы процесс шел интенсивней, каждый вечер принимайте теплую ванну и не лежите в ней без дела. Даже самый легкий самомассаж способен сотворить чудо, 15 мин. хватит. Через день (всего 2—3 раза за неделю) хорошо сделать дрожжевые маски для лица, шеи и области декольте: свежие дрожжи развести в теплом молоке или воде и нанести на кожу. Снять теплой водой через 10—15 мин.
Приблизительный рацион на день выглядит так.
На завтрак выпивать чашку несладкого чая или кофе с 40 г сыра. Обед должен состоять из яйца, сваренного вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке и 20 г сыра. На полдник только чай или кофе, а на ужин все те же 120 г мяса и овощной салат на растительном масле (свежий) .
Через 7 дней такой диеты вы себя не узнаете.

Кремлёвская диета - на себе испытала. Голода совсем не чуиствуеш, вкусно питаешься и худеешь быстро.

отрезать что-то: ( А что за 2 недели не хотите уже:)) ) ?

Я за первые две недели в армии похудел на 8кг.
Режим, нормальное питание, физкультура или спорт.
Все диеты с непонятным набором пищи - фигня. Хорошее питание и активный образ жизни.

Кремлевская диета, сам на ней сейчас сижу, уже вижу результат.

ешь вода, пей вода - какать не будешь никогда!! ! =))))

переходите с зимней на весеннюю форму одежды

Легко)) Сбросишь даже за 2-3 неделю. Расскажу, как мне само это удалось..
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 11 кг)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

Лучше похудеть за месяц на 3 кг, в следующий еще на три. Тогда не будет стресса для организма. Если резко похудеть на 7 и более кг, то потом можно набрать в два раза больше.

ешь только например
Завтрак: яблоко
2 завтрак: стакан сока
Обед: вареное яйцо
Полдник какой либо фрукт там апельсина
Ужин: стакан сока
За месяц минус 7 кг точно))) даже больше)