сколько я смогу сбросить за 3 месяца при таком образе жизни?

просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. Может конечно и не похудеешь так быстро, как хочешь, но за месяц думаю 5 кг уйдет без проблем (это зависит от твоего первоначального веса) И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи!

Дело не в весе, а в качестве веса. Мышцы, например, тяжелее жира. Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере» , сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится! Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики!
Не сразу! Терпите!
Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!

Начинайте!.. .
Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь!

я как то 17 кг за месяц терял. очень скромно ел и работал ещё в придачу.

На дробном питании с нагрузками можно и сбросить 25 кг, но если они есть, если ваш вес близок к норме - то этого сделать точно не удастся.

Люди к лету худеют обычно, а не к зиме.. . лал)

ну смотря что такое доброе питание и какие тренировки, но 25 кг вполне можно сбросить, НО это ОЧЕНЬ опасно лучше 10 кг за 3 месяца! ! просто чтоб вес не вернулся!!!

можно и 25 если все по честному