Девушки с ростом 168 см и весом 54-57 кг, как вы питаетесь?

Завтрак обязательно каша. Сыр, кофе
Обед что-то одно первое или второе
Потом чай с печенюшками
После работы творог, кефир. Иногда ничего, просто не хочется

Ем всё.. Молоко, булки.
Не перекусываю! - это главное.

Не переедаю, занимаюсь физкультурой, много хожу...

как Дюймовочка. Подробнее, перечитайте сказку)))).

салат из одуванчиков, суп из соловьиных язычков и легкая паутина в молоке колибри

рост чуть пониже
вес чуть побольше
питаюсь вот так
с утра булка (плюшка) с чаем
в обед второе (картошка смясом или макароны с котлеткой) + салат и напиток
ужин булка (плюшка) с чаем и салат - сытно и вкусно - в плане калорий в сутки получается примерно 2200 ккал

Жру все подряд как свинья. Но не толстею

так это норма) мне вообще не хватает вешу всего лишь 50 кг при таком росте.

утро- овсянка на молоке, чай без сахара
перекус-ряженка, фрукты
обед- первое-обязательно, мясо+овощи, рыба+овощи, каши
ужин- творог, омлет, фрукты, овощи
пью только воду, чай и кофе без сахара
иногда, ем шоколад

рост 170, 53 кг

после 18.00 не "питаюсь" совсем))

Шашлычок под коньячок и не завтракаю на следующий день (только пиво)

Ем все - картошку, каши, макароны, супы, овощи, фрукты, тортики, пирожные. Главное - не переедать и побольше двигаться.

Завтрак: йогурт
Обед: йогурт
Ужин: йогурт
Всё просто. Я не девочка, мне так кажется

Ничего сверхъестественного) У меня обычная политика. Ешь что хочешь, но по немногу. И, конечно, двигаться нужно.)
Рост 170см, вес 52 кг.

Рост 165, вес 50, питание... я не придерживаюсь пп. Могу овсянку есть, а могу и пол пиццы захомячить ) на фигуре не отражается.
Надо спортом заниматься, тогда можно есть что угодно и когда угодно.

О, у меня как раз рост 168,вес 54. Обязательно завтракать надо, тогда меньше сьешь на ужин) и больше двигайся, пешком ходи, спортом занимайся)

Автор допускает, что можно очень скудно питаться, но вес будет приличным все равно и наоборот. ест индивидуальная генная предрасположенность к весу.

Утром каша, в обед 1 блюдо, вечером чай с бутером или что то легкое типа кефира/творога. Витамины/минералы обязательно. Перекусы допускаются, печеньки, фрукты, ягоды, салатики. Двигаться надо.

фитолакс

Самый отличный способ похудеть - это подготовка к экзаменам + ежедневный сон по 4-5 часов. :)))) За два дня перед экзаменом похудела на 2 кг.

до 18:00 можно поесть все. После шести часов нужно воздержаться от еды. За месяц я скинула 6-7 кг.

4 раза в день, могу на ночь съесть фрукт. Порция - 200гр (стакан). + напиток и конфетка (не могу без сладкого). Завтрак в основном каша без соли и сахара+отруби+что-то добавляю (сухофрукты или орешки или семя сьна, кунжута или т. п.) Обед что хочу, но если сама готовлю., то без соли и сахара, минимум жира, заправляю растительным малом немного (любым нерафинированным) Полдник - творог несладкий или выпечка небольшая (150гр) или напиток с конфеткой или фрукт или хлебцы сухие грамм 50 (они разбухают в желудке, сытно). Ужин по такому же принципу как обед. Бывают отступления, конечно, но если ими не увлекаться, то норм. Вес 52, рост 167

А я себя при росте 170, и весе 56 кг считаю жирной)))

Ем всё подряд, так как вес у меня 49 кг)))

обычно питаюсь и все

Обычно питаются

Обычно

Я вообще 165 см и вес 43 кг, но ем я все что съедается) просто конституция такая, наверное.. (подкалывать не надо)
могу набрать тоже, но постоянные стрессы, нервы, и прочее дают о себе знать...

Рост 169 вес 52 был . Теперь села на овощи и за 2 дня 2 кг . И классно и страшно а вдруг обмен веществ попорчу . А вообще все от обмена веществ зависит .

салат из одуванчиков, суп из соловьиных язычков и легкая паутина в молоке колибри

Ем всё, но не по режиму. Часто забываю позавтракать, но люблю перекусы - овощи, фрукты, но и о булочках не забываю) А так ем всё, чего хочется - каши, мясо, рыбу, супы, овощи, хлеб и всякие вкусняшки. Рост 168 см, вес 51,5 кг. Поскольку я от природы астеник, мне сложнее вес набрать, чем его лишиться.

все что захочется+ спорт

Я ничего не ем и думаю что слишком жирная)

ПП

жиром

эм.... я обычную еду ем....
и никаких спецыальных режимов приёма пищи

Уринотерапия и помощь бога

Предлагаю похудеть быстро и правильно, без вреда здоровью

ни в чём себе не отказываю, главное заниматься спортом)))

Придерживаюсь пп

питаюсь как обычно + спорт

наверно сеном

На утро каша с фруктами, на обед суп, ужин овощи и рыбка