хочу похудеть какую диету посоветуйте?

— Все очень просто: во-первых, питание, а во-вторых, физические нагрузки. Давайте разберем их по порядку. Итак, питание — 50 процентов успеха. Если вы хотите добиться цели — стать стройным и здоровым человеком, то бескомпромиссно должны отказаться от четырех видов продуктов: сладкого, жирного (равно жареного) , мучного и картофеля. Остаются на вашем столе: мясо (любое, но не жирное) , злаки (гречка, геркулес, рис и пр.) , овощи, молочные продукты, фрукты. Многие люди, пытаясь похудеть, начинают голодать, например, не кушать после трех, пяти, шести, не завтракать — вариантов много. Запомните, когда вы кушаете редко и нерегулярно, обмен веществ замедляется, а в процессе похудания все как раз таки и строится на нем! Отсутствие режима и голодовки заставляют ваш организм полученный минимум еды оставлять про запас. Наша задача — обмен веществ ускорить, чтобы он работал не на накопление, а на сжигание жира. Следовательно, кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Если вы будете придерживать «полезного» списка продуктов, вам будет абсолютно все равно, в шесть вечера вы покушали в последний раз или в восемь. Питаясь часто маленькими порциями — примерно через каждые три часа, вы не будете испытывать чувство голода вообще. Еще один «ускоритель» обмена веществ — это вода. Выпивайте 2-2,5 литра в день. Теперь что касается физических нагрузок — три тренировки в неделю по одному часу вполне достаточно. Необязательно проводить их в зале с «железом» , выбирайте все, что вам нравится, но имейте в виду, что самая эффективная тренировка - это та, которая сочетает в себе и силовую, и аэробную нагрузки.

Если у Вас есть лишний вес - лечебную стол №8. Если нет - средиземноморскую.

Насчёт Energy Diet выше - штука очень удобная для этого дела, но нельзя говорить, что это натуральный продукт. И специальные программы рассчитаны на среднестатистическую даму в возрасте с убитым метаболизмом из-за предыдущих диет.
Хотите результата - нужен индивидуальный подход, а не одни программы или диеты.

гречка без соли и сахара и масла плюс яблоко в день и вода или стакан кефира можно. Но это только вам уже от 19 лет-не меньше

надо есть часто, но мало

кето

так не бывает

Нежратин

Зачем диеты? Выходи гулять по 5-6 часов в день, ходи много, запишись в зал, пп и все прочее.

Худеть можно по-разному. Кто-то осваивает новые диеты, отдельные люди употребляют таблетки сомнительного происхождения и ходят на липосакцию, а иногда даже пробуют совсем оригинальные способы сбросить лишний вес, зачастую небезопасные для здоровья. Однако самым действенным вариантом нормализации веса по-прежнему считается спорт.
Многочисленные методики похудения обычно включают в себя занятия бегом. Кроме активных занятий спортом человек должен обязательно нормализовать собственное питание, в противном случае рацион, состоящий из одних только вредных продуктов, будет полностью перекрывать все сжигаемые лишние калории.

Заведи глисты.

Сверху писали об Energy Diet и я хочу написать:)
Пользуюсь этим продуктом давно и говорю, что это идеальная диета для того, что бы избавиться от лишних кг, а также улучшить работу организма. Этот продукт можно принимать даже людям без цели на похудение, а что не мало важное - даже детям с 3-х лет! Если все таки интересно, то заказывайте здесь http://nlstar.com/ref/R83eAa/ . Там, единственное при заказе нужно вводить id - пиши этот 007-1026788.
В любом случае, в интернете много примеров, пробовавших эту продукцию девушек с фотографиями, и есть рекомендации от врачей, что это хороший продукт! Смотри, гугли и решай сама, как худеть.
а еще + ED те что, есть много вкусов и можно есть обычную еду)))

Я вот уже на протяжении месяца пью продукт который называется "Energy Diet " и похудел на 3 кг, сам если честно не верил то он поможет, но рискнул и купил, не пожалел. Конечно результат не большой, но я и не хотел быстрого. Там есть специальная программа для хорошего и быстрого результата. Еще один плюс этой компании то что у них все натуральное. Решите попробывать пишите WhatsApp или Viber +7 (913)-518-79-21

Никакие диеты не помогут, только правильное питание и занятия спортом. Самое элементарное что можно сделать пить 2-3л воды, есть вместе с пищей овощи, убрать полуфабрикаты из рациона, больше физической активности.