можно ли на модельной диете кушать 50 гр. обезжиренного творога, а не 100

А вы не кушайте творог каждый день. 100 граммов - это оптимальная порция, 3 раза в неделю. Чтобы каждый день есть творог (а это чистый белок), надо иметь просто железобетонные почки. Кушайте творог через день, а в другие дни замените его чем-нибудь белковым. Например, кусок минтая на пару - там вроде всего 80 ккал на 100 гр., а жира вообще нет.

кг твои однозначно вернутся. и вернутся с прицепом. но перед этим у тебя посыпятся волосы, начнутся стойкие запоры, обнаружится слоение ногтей - они просто перестанут расти. изо рта пойдет зловонный запах, кожа станет сухой, Всего спектра "прелестей" и не описать. За 3 дня веса не уйдет нисколько. уйдет жидкость. в виде мочи. полегчаешь кг на 1,5-2. потом начнет исчезать мышечная ткань. что приведет к слабости. и через пару месяцев такой диеты начнет помаленьку "гореть" внутренний жир. К этому времени уже регулярно будешь падать в обмороки...

Диета моделей - http://fotodiet.ru/modeley-dieta.htm длиться всего три дня, а три дня можно вообще не есть. Поэтому смело 50 грамм. И главное - после диеты нужно правильно выйти - постепенно увеличивая калорийность и объем съеденного. Иначе килограммы вернуться с довеском.

Вес вернется с прибавкой, когда вернетесь на нормальное питание.

Одного не могу понять: почему людям проще ничего не есть, чем соблюдать правильное питание?

Как бы банально это не звучало-кушай больше!