когда сидишь на диете ем творог обезжиренный 1,8 % в 100 г 101 калорий много ???

Нет, это нормально. Есть, конечно, совсем без жира, в том твороге вообще около 70-80 ккал на 100 грамм. Но если не объедаться 1,8% творогом, вы этого жира и не заметите. Даже если вы своего творога съедите килограмм, получите 1010 ккал =) А организму молодой девушки требуется в среднем порядка 1200-1800 ккал (в зависимости от возраста, веса, роста, рода деятельности...) . Так что в любом случае недобор каллорий.

Нет не много. . творог вообще есть очень полезно, там белок и кальций, а то от этих диет посыпятся кости, волосы и зубы.

нор-но

нее нормально)))

Нет не много. Не загружайте так свою голову калориями, надо худеть играючи, а не зацикливаться на калорийях. Купити справочник, выберите низкокалорийные продукты на ваш вкус и составте меню на неделю, чтобы вы получали удовольствие от этой пищи и чувство разости, а не питание как в тюрме -это нельзя, то нельзя. Положительные эмоции помогут Вам похудеть.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Дело не в том, что вы едите и сколько в этом калорий. Дело в том, сколько этого есть и в какое время суток.