за весь день ,мало или много ?? 1 груша,1 яблоко ,1 пачка творога обезжиренного,9 конфет шоколадных,3 мандарина

Зачем какие-то диеты? Зачем себя мучать? Просто вы питаете неправильно, вот и откладывается всё. Если любите пожевать и правильно питаться, список ниже я вам привел.. .
Всё это доказано биологически и разными видами исследований.

Я вам приведу список продуктов, которые вы можете есть в неограниченных кол-вах, в любое время дня и ночи:

1.) маринованные овощи (огурцы, помидоры)
2.) семечки и орехи (не откладываются в жиры, если не съедать больше 200 гр. )
3.) фрукты и овощи (содержат фруктозу, которая даже при переизбытке не откладывается в жир, т. к резкий вызов инсулина даёт только глюкоза - пирожные, конфеты и шоколад) . (нельзя только картошку в неограниченных кол-вах)
4.) клетчатка - (бурый или дикий рис, гречка на воде, бобовые - фасоль, горох (можно в соусах томатных) , все каши без исключения (кроме манной - это легкоусваиваемая углеводная каша)
5.) Свежевыжатые соки из фруктов и овощей
6.) Молочные продукты 0%-1% жирности (творог, йогурт, кефир, молоко, сыворотка)
7.) Можно есть в неограниченных кол-вах белок (постное мясо, белок яйца без желтка, рыба не жирная, куриная грудка) - переизбыток белка не откладывается в жир, вы его столько не съедите даже, чтобы там что-то отложилось, придётся съесть целого барана.
8.) Любая ягода! - да, да. покупайте зимой свежемороженую ягоду, добавляйте её в свой обезжиренный йогурт, и смакуйте.
9.) Хлебцы зерновые, хлеб из отрубей - та же клетчатка (можно купить отруби, которые можно хрустеть, так называемые - хрустящие отруби (но есть их не более 100 грамм в день, если не хотите нарушить баланс хороших бактерий в пищеварении) . 100 грамм - более чем нормально, это целый пакет, нахрустеться ими вдоволь можно (замена чипсам и сухарикам - причём вкус один и тот же) .
10.) Макароны из муки грубого помола
11.) Собственно сделанное мороженое - тоже не отложится в боках и другие десертики (могу посоветовать, что сделать)

если нужен более детальный анализ, пишите мне на e-mail - dimitrid@bk.ru или в скайп - dimitrid7, всё подробно объясню.

Конфет многовато, а так - нормально.

Конфеты то зачем?
Каша где?
Так не похудеете.

Вы хотите похудеть? При таком питании только организм себе надорвете.

Чета конфеты не в тему.

ммммм.... нормально) но формулу конфет можно и уменьшить )))))) не шь завтра конфеты, потом подели на два, и рассчитай эту порцию как за два дня =DDD

каждая канфетка от 50 до 80 калорий, а дальше считай много или нет

если все это идет у тебя в грудь, то продолжай так и дальше!

если уж решила есть все такое диетическое, то конфеты зачем?

много конфет, в день кушать не больше 3-х единиц сладкого ( 3 ложки сахара в день в чай или 3 конфеты или 3 печенюшки и т. д.)

день без мяса не день для меня)))

Вы НЕ правильно, НЕ здорово питаетесь, и совсем не важно много или мало - это вредно для Вашего организма. Если Вы систематически так будите питаться, у Вас появятся проблемы с желудочно-кишечным трактом со всеми вытекающими последствиями... в т. ч. и проблемы с кожей. Зачем Вам это? Есть понятие сбалансированного питания, почитайте :) не забывайте про сезонные овощи, каши, ну и жиры очень нужны для женского организма... прочитайте, например, про льняное масло :) Удачи.

ужасно мало !!!

это много для девушки