Диета на обезжиренном твороге. + и -

Организму в день нужно 1 грамм белка на 1 кг вашего сухого веса (если вы не занимаетесь спортом).
Этой нормы и придерживайтесь. К примеру, если ваш сухой вес где-нибудь 85 кг, получается, что вам нужно 85 грамм белка в день!
В 100 граммах обезжиренного творога содержится 18 грамм белка. Ваша дневная норма будет составлять 500 грамм творога.
Все остальное может негативно сказаться на вашем здоровье, так как большое количество белка может привести к проблемам с поджелудочной.

500 грамм обезжиренного творога - это 550 калорий.
Вам нужны углеводы обязательно. Ваш организм в день должен тратить минимум 1500 калорий.
100 грамм гречки содержит 140 калорий. Теоретически, вы можете употреблять в день еще 400 грамм гречки, (все вместе получается 1110 калорий), и быстро худеть.
Все это разбейте на 5 приемов.
Иногда творог заменяйте на курицу, а гречку на рис.

А если вы еще поможете своему организму тем, что будете заниматься кардио, то даже не заметите как уходит вес...

Коло Вада за 2 недели даст минус 15 кг и она абсолютно безопасна, ученым разаботана

Жрать дохрена белка без клетчатки. Отлично. Удар по печени и запоры гарантированы.
Хватит уже искать чуда! Ты эти килограммы нажирал годами, и за неделю не уйдут они никуда. Худеть надо также, как и толстел - медленно и неотвратимо. Я за год скинул 16 кг, просто изменив рацион, и они не вернулись. А вот те, кто садился на жесточайшие диеты - сейчас ещё и прибавили.

кг творога не усвоится полностью, лучше часть его заменить на медленные углеводы, как вам уже выше написали

бред какой, куда вам столько творога! Питание сбалансированно! Сократите углеводы и жиры! Некоторые продукты вообще уберите из рациона! А Творог в качестве перекуса оставьте, между обедом и ужином!

Творог это клейстер. Зачем такое кушать?