как похудеть с 78 кг до 57 кг??? при росте 167 см.

залог похудения - тратить больше калорий, чем потребляешь.
желательно соблюдать пп и не забывать про спорт.

простым языком - нужно меньше вредного есть, кушать чаще, но небольшими порциями и не сидеть на попе ровно, а двигаться.

Не пить молоко, исключить мясо, хлеб, булку итд. Есть 3 раза в день, и купить велосипед.

Долго.
Минус мучное, очень мало сладкого и жирного. Очень много физической нагрузки на выносливость, например, бег на длинные дистанции.
Дробное питание понемногу, режим еды и сна. Короче, весь образ жизни сменить.

Это займет около года- иначе не удержите потом. Рассчитайте, сколько калорий вы тратите и потребляйте меньше на 200 калорий ежедневно. В зависимости от самочувствия- займитесь спортом .

жри меньше, делай больше

78.. жесть.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь http://health-001.ru