Как набрать вес? Нужно примерно 5-10 кг Всякую хрень типа- "жри побольше" не писать Питаюсь нормально

Вот табл. калорийности-еште жирное и углеводистое! http://www.cook-master.ru/doc/14/

Проверить свое здоровье, есть много заболеваний при которых человек теряет вес (напр. щитовидная железа, желудок, кишечник и пр.)

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Хм.. . Тогда глистов того, вывести.)))

А как со здоровьем? Надо диспансеризацию пройти.
Может и от нервов такой эффект быть, когда "ни в коня корм",да и регулярный секс тоже важен

сходите к диетологу, к эндокринологу...

мучного побольше и жирненького)

Каши с маслом, бутербродов побольше, сладкого. Завидую - ешь что хочешь!

СХОДИ К ВРАЧУ, МОЖЕТ ЧТО-ТО НЕ ТАК, ЕСЛИ ТЫ СЛИШКОМ ХУДА.

свинина в любом виде. я хожу втренажерный зал, там лекцию о питании часа на 2 закатали....

хлебо-булочные издели всякие кушай и БАНАНЫ! и по-больше. . должно помочь..

попробуй метот который часто используют в туберкулёзной сфере!
нужно есть не менче 7 раз на день, и больше молочного и мяса! в первые дни будет натяжно... но старайся!

Обратитесь в Институт питания, где Вам разработуют программу питания, которая даст нужный результат и не отразится на вашем здоровье.

могу сказать вам с увереностью что большенство ваших искуственно быстро добавленных килограмов (с помощью высоко коллорийных продуктов и фармакологии) будут вам далеко не в радость! и проявятся они 100%не равномерно по всему телу, а в проблемных зонах! в области талии и живота например!! ! а от туда их убрать назад ох как не легко! лутший коректор фигуры ето спорт! делайте физ упражнения на те области которые вы считаете проблемными! и современем конечно вы наберете кг именно там где хотите !

Говорят что бутеры из белого хлеба масла сливочного и сахарком посыпать. от этого толстеют. сама не пробовала. я худею)

лучше обсудить это с врачом... уж он то точно знает=)

Обычно спортсмены, когда им надо увеличить вес, начинают усилено питаться белым хлебом с молоком, это когда им надо перейти из одной весовой категори в другую, это самый простой и самый действенный способ.