Какие вы знаете хорошие средства для похудения. Желательно чтобы ответ был обоснован на вашем личном опыте)

у меня был период в жизни, когда я а) имел лишних килограммов 12 от сидячего образа жизни б) имел желание от них избавиться
1. начал ездить на работу на самокате вместо трамвая (на трамвае 30 мин, на самокате - 50 мин), на работе приходилось умываться до пояса и менять футболку 3 месяца лета ездил, укрепил дыхалку (в дождь не ездил)
2. устроился грузчиком-экспедитором в транспортную компанию (зарплата 25 000) на 4 месяца (с осени по средину зимы)
результат: за 8 мес при отсутствии ограничений в питании (а когда работал грузчиком - ел даже больше, чем обычно) минус 11 лишних кг, подкачал мышцы, натренировал дыхалку (здорово заметно при подъеме по лестнице)
выводы: в похудении ключевой момент аэробная физическая нагрузка;
когда вы физически нагружаете свое тело у вас ПАДАЕТ АППЕТИТ, сам, без таблеток и кодировок

Толстовато однако. Имейте ввиду - титьки похудеют вместе с телом.
Способ единственный - физические нагрузки на все группы мышц и есть поменьше, особенно углеводов.

Считать калории, начни с 1200

не жрать как свинья-а кушать.

Единственный способ это движение, чем больше тем лучше, ну есть меньше.

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-mvn.co Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-mvn.co советую этот вариант!