Подскажите действенный и быстрый способ похудеть. Желательно из личного опыта. Спасибо!!!

Моя диетка:
Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

Действенный и быстрый - липосакция. А проверенный - не есть после 18 и до 11 утра, забыть про мучное, жирное и сладкое. Чай без сахара! Вобщем, с 11 до 18 есть фрукты, овощи, кефир и зеленый чай.
Если уж совсем быстро надо - делай себе клизмы, но это для мазохистов))) ) о_О

Уменьшить порции, это помогает.

не жрать и часами на эллипсе крутить педали до одурения

яблочный уксус помогает в борьбе с лишними килограммами. Оказывается, все дело в пектине - веществе, которого очень много в яблочном ускусе. Пектин помогает похудеть, выводя из организма всякие вредности, регулируя обмен веществ в организме, улучшая работу кишечника. Кроме того, яблочный уксус нормализует натриево-калиевый баланс, что способствует снижению аппетита и, соответственно, похудению.
Рецепт «уксусного похудения» очень прост. Пейте яблочный уксус, разбавленный водой, за 30 минут до еды. Пропорция: на 1 стакан воды берется 1 столовая ложка уксуса. Этот полезный напиток притупит чувство голода, что позволит вам меньше налегать на еду и, как следствие, быстрее похудеть. Рекомендуется заправлять яблочным уксусом различные салаты, заменяя им поваренную соль, избыток которой, как известно, вреден для обмена веществ и препятствует похудению.
Тянет на кисленькое? :) Тогда предложите своей коже еще и лимонные антицеллюлитные ванны и растирания, ей обязательно понравится!

В январе этого года я весила 71 кг. Сегодня я вешу 59 кг и даже меньше. Говорят, что не может, что 59кг меньше, видимо кости тяжёлые.
Что я делала. Скачала видео Синди Кроуфорд, стала каждый день заниматься с ней. До спорта 2 часа не ела и после спорта 2 часа не ела. Ещё раздельное питание, много чего жирного извлекла, еу то есть, я могу сало по есть ну чу чуть так как жир не обходим для организма. Не чего из еды нельзя исключать, всё можно, но понемногу. Как раздельно, мясное только с салатом или только гарнир и тоже с салатом. Соки исключить. После еды через 30 минут пить только сначала будет тяжело а потом привыкните.
Вес у меня держится и ем даже на ночь мороженое.
Так что удачи вам.

Одна из популярных диет, основанных на питании кашами — это перловая диета. Чем полезна перловка — эта самая дешевая крупа, которую многие считают тяжелой для желудка и часто игнорируют. А зря.
Перловая крупа получается из цельного ядра ячменя, на котором после обработки остались зерновые оболочки. Именно поэтому она так полезна. Ведь ячмень является лучшим источником питательных веществ, которые необходимы организму для его восстановления после болезни, для роста молодого неокрепшего организма и вообще для здоровья человека.
Перловая диета — это диета без проблем. Она очень дешевая, но очень эффективная. Ее однообразный рацион позволяет не ломать голову над приготовлением диетических блюд. Все, что требуется — это перловая крупа и вода.
Варим на воде перловую рассыпчатую кашу без масла и соли, на одной воде. Следует учесть, что перловка варится не менее 60 минут и при этом увеличивается в объеме в 5 раз. Поэтому лучше замочить перловую крупу на ночь, а утром готовить кашу.
На перловой каше нужно сидеть не менее 5 дней. Пить при этом нужно достаточно много минеральной воды. Желательно слабогазированной. Конечно, диета очень жесткая. Не каждый выдержит такой скудный рацион. Но результат того стоит!
В день вы будете терять 1 кг веса. Первые дни потеря веса пойдет за счет очищения желудочно-кишечного тракта и усиленного мочеотделения. А вот последующие дни организм начнем съедать свой собственный жир. При любой диете это и есть самое главное — избавиться от жировых клеток!
Итак, потеря 5 килограммов веса за 5 дней, нормализация работы всего желудочно-кишечного тракта, избавление от запоров, а заодно и от каловых камней — вот результат перловой диеты!
Если вы переживаете, что организм на этот период останется без витаминов и других полезных веществ, то глубоко ошибаетесь. Перловка богата ими. В ней есть аминокислоты, такие как лизин, который участвует в выработке коллагена. Это вещество отвечает за состояние нашей кожи. Коллаген замедляет образование морщин и сохраняет кожу молодой и гладкой.
В перловке много калия, а это особенно хорошо для сердечно-сосудистой системы. Она богата цинком, железом, кобальтом, йодом. Да почти вся таблица Менделеева находится в зернышке перловки!
В перловке содержится большое количество витаминов группы В, которые необходимы для нормального обмена углеводов и белков в организме, для процесса кроветворения, для профилактики атеросклерозов.
Клетчатки в перловке даже больше, чем в пшенице, поэтому она может послужить хорошей метлой для нашего кишечника.
Исследования показали, что перловка содержит антибактериальные вещества, такие как гордецин. В медицине его применяют для лечения грибковых поражений кожи.
Для диеты используют перловку, сваренную в несоленой воде. Такой отвар перловки тоже очень полезен. Он обладает противовоспалительным действием, мочегонным, помогает при кашле и простуде.
Перловая крупа может считаться одной из самых полезных круп, которая позволит избавиться от ожирения и некоторый заболеваний. комментарий девушки: Да, я пробовала эту диету. Ела перловку 6 дней, а так же яблоки (в огромных количествах!!!) . Очень сложно было ведержать, поэтому уходила из дома, чтобя ничего не съесть ненароком, еще к тому же каждый день бегала по утрам по 30 минут и 1 час занималась каланетикой. В итоге потеряла 6 кг.

Об этой диете услышала из передачи Малахов+. Ничего отрицательного не услышала про эту диету. Кстати рисовая и гречневая диеты не приносят такого эффекта, похудение на 3 кг меньше.

1-е Нет сахару
2-е Нет мучному
3-е Нет картофелю.
Все остальное в меру.

самый верный способ, не изнурять себя никакими диетами, ешьте что хотите, только нужно одно бегать бегать бегать!!!

не есть после 6. Или жиросжигающий супчик! Введите в поисковике, там все о нем трещат))

слишком быстро не получится.... надо уменьшить порции, начать заниматься физкультурой, не есть после 6. ну и поменьше сладкого.

Ротик зашить толстыми, грубыми нитками... или уничтожить все продукты на земле; -)))

Не есть вечером калорийной пищи и не позднее чем за 3 часа до сна