Подскажите действенный и проверенный способ похудеть.

раз в неделю разгрузку + обруч и - мучное

система Миримановой

Принцип прост - потреблять меньше чем тратить.))

препорат"Редуксин"

Утром пробежка минут 20

скажу банальность, но факт проверен, правда на 100%, не есть после 6 ти вечера, результат гарантирован!!!!

Все просто: жрать надо чаще, но меньше!!!

система -60,проверено на себе. Я по ней живу. Все в ней сбалансированно: и питание и физ нагрузки и уход за телом. Желаю удачи!

правильное и здоровое питание)

Я бы подсказал, но ведь это не надо. Анериксия-штука на любителя.

Физическиетренировки самы действенный метод, также грейпфрутовый сок, и некушать мучное и не есть после 6 вечера.
2-й способ Заведи глистов =))

Огуречная диета
В день можно съедать
- 2 кг. огурцов
- 1 фрукт (груша, яблоко, апельсин) или морковка
- до 150 гр. вареного мяса (рыбы)
- сметана (нежирная) - 100 гр.
- шоколад (желательно темный) - 60 гр.
Все надо разделить на 5-6 риемов пищи ( в любой последовательности) .

Проверенно 5,5 кг теряю всегда за 15 дней (моя весенняя диета, перед летним сезоном)

Лучше не худеть до 25 лет голоданием, это может плохо отразиться на здоровье, просто смотри сколько и что ты еш: мясо по меньше, фрукты и овощи по чаще, а если спортом заниматься, то организм будет требовать белки и жиры, соответственно надо есть мясо побольше, вот так вот.

Ходить в спортЗал) Спорт))

Спорт и труд, все перетрут)) ) И здоровое питание!!!

Не жрать - голодать!

ограничить калории до 1000 ккал в сутки

правильное питание+бодифлекс

нужно минимум 5 минут уделять лёгким упражнениям если в спортзал лень идти исключить фаст фуд чипсы сладости и мучное и пить больше воды и гулять вывести шлаки