Подскажите лучший и быстрый способ похудеть

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Не ешь после! 8 часов и вообще следи сама, что ты ешь. Ешь больше сырых овощей и фруктов.

Быстрый и лучший - так не бывает. Если вы хотите быстро сбросить вес, то знайте, что это приведет к дряблости и обвисанию кожи. Диета для похудения: Предлагаемая диета рассчитана на 10 дней и при строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
8.00 - чашка кофе или чая
11.00 - крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих слив (что достанете)
14.00 - 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко
20.00 - стакан простокваши или кефира.
Травяной чай для похудания :
1.Береза почки, Ромашка цв, Зверобой тр, Бессмертник песчаный - всего поровну
2.Цикорий корень, Крушина кора, Петрушка плоды, Одуванчик лист, Кукурузные рыльца, Мята перечная, Тысячелистник - всего поровну
3.Цветки бузины, цв ромашки, липовый цвет, плоды фенхеля, листья мяты - поровну.
4.Кора крушины, корень одуванчика, плоды петрушки, плоды укропа, лист мяты перечной - поровну.
6.Кукуруза столбики с рыльцами, тысячелистник, цикорий, корни одуванчика, лист шалфея - поровну.
7.Семена укропа, соцветия ромашки, липа цветки, цветки бузины, листья мяты - поровну.
8. бессмертник, календула, ромашка, тысячелистник, тр зверобоя, мята перечная, кукуруза (столбики с рыльцами) , семена льна, плоды шиповника - поровну
Растения измельченные (в кофемолке или мясорубке) смешать, 2 ст ложки сбора залить 1 литром кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 минут в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять в течение дня по 100-150 мл за 30 минут до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения - 3-4 месяца. После чего перерыв на 10-14 дней, меняют сбор и продолжают лечение в течение не менее 12 месяцев. В дальнейшем перейти на профилактический прием весной и осенью (по 2 месяца) . Сборы могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Эффект при фитотерапии наступает через 2-3 недели регулярного приема трав. Однако стойкий эффект может быть достигнут лишь в случае длительного и регулярного применения трав. Желательно ознакомиться с противопоказаниями к травам.
Эфирные масла помогают похудеть качественно, придают коже тонус, что препятствует возникновению обвисшей кожи и других косметических дефектов после похудения. Можжевеловое и кипарисовое масла рекомендуется использовать для массажа и для ванн. На их основе готовится смесь в следующих пропорциях: 13 капель кипарисового масла, 12 капель можжевелового масла и 50 мл масла жожоба. Данную смесь рекомендуется использовать в качестве массажного масла. В ванну же достаточно 4-6 капель. Кроме того можно смешать несколько капель состава с двумя-тремя большими горстями морской или даже пищевой соли и добавить в ванну. Хорошим средством для похудения является масло апельсина сладкого. Применяют его, втирая в кожу при массаже или добавляя его в ваннe. Дозировка: 6-10 капель масла на 10 граммов основы для массажа (массажного масла или крема) или 3-5 капель на ванну. При использовании ароматерапии нужно хорошо помнить, что она имеет и свои противопоказания, поэтому перед применением эфирных масле ознакомьтесь с инструкцией.
Полезные советы для людей, склонных к тучности:
Избегать свежего белого хлеба; попробуйте заменить его на сухари, отрубной хлеб - притом в ограниченном количестве
Фрукты есть обязательно с кожурой
Яйца, рыбу, мясо - варить, а не жарить
Обязательно есть проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи) . В них много витаминов группы В. Недостаток этих витаминов приводит к задержке воды в организме, отложении жира во внутренних органах.
Пить надо через 2 часа после еды, а не во время еды.
Вместо черного чая пейте зеленый
Ежедневно утром натощак выпивайте 30 мл горячей воды (как рот терпит) . Горячая вода очищает капилляры.
Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день: молочный день - только 5 стаканов молока, яблочный - 1,5 кг яблок, рисово-яблочный и т. д.

Закрыть холодильник на замок, а рот заклеить скотчем

Кремлевская диета

не есть. "Пара приступов гастрита - и ты у цели".

Сбалансированное питание компании Гербалайф- результат точно будет хороший и надолго
Вам ведь надо похудеть и не набирать?