Подскажите быстрый и эффективный способ похудания...исходя из личного опыта...

Очень эффективна диета Монтиньяка, проверено личным опытом. Она имеет в основе реальные химико-физиологические механизмы, поситайте на официальном сайте. Особенность в том, что голодать не надо, а надо есть "правильные" продукты, но СТРОГО, учитывая мельчайшие дозы, например, сахара (который наряду с белой мукой напрочь исключается из рациона) - т. е. , если в кетчупе есть сахар, вы его уже не едите. При строгом соблюдении сразу почувствуете результат. От себя еще посоветую 1 день в неделю полного поста (например, воскресенье) Так питаться можно всегда, и оставаться стройной.

Гречневая диета - минус 4 кг за неделю. Некоторые худеют больше.

Совершенно исключить мучное и сладкое (в том числе сахар) . Всё остальное - как душе угодно. Результат будет виден через две недели.

А голодание и недоедание свыше 10 часов подряд (даже ночью) может привести к очень печальным последствиям. Кушать нужно часто, но небольшими порциями - до десяти раз в день. Например: горстка орехов с изюмом - это еда. Стакан кефира с мюслями - это тоже Еда. Ну, и т. д.. . )

Самая эффективная диета - Это, поменьше кушай и займись спортом. Результат на лицо!!!!

голодать, максимум кефир.. . вредно, тяжело. вес возвратится, но если к празднику или свиданию то можно и помучится...

Есть всё. Из питания исключить только то что больше всего любишь. За 4 месяца потеряла 10 кг. и 3 года удерживаю вес.

влюбись

пить только воду.. . есть только воздух.. . и завести глисты...

быстро худеть это вредно

3 дня сидишь на утрешнем зеленом чае, к обеду моожно съесть салат, желательно из овощей на пару, на вечер стакан сока грей-та.... на 4 можно добавить курицу, фрукты, каши только в нормальных количествах.... за 3 дня 2 кг как и не было

На себе испробывала зеленый чай. Ела как обычно три-четыре раза в день, но после каждого приема пищи пила теплый зеленый чай (не сладкий). Как захочу попить, пила зеленый чай. За три месяца похудела на4кг.. Еще очень хорошо для похудания, чайный гриб.

есть все но вмеру, а лучше без соли и сахара и без мучного эфект говорит сам за себя.

больше занятости. как правило-меньше еды и за месяц-минус 11кило.