Помог ли вам бег в похудении? И вообще помогает ли он в б

только бегом вы не отделаетесь, нужно правильно питаться, пить много воды, отказ от сладкого, жирного, мучного, кардиотренировки, чистка организма Полисорбом, в общем все в комплексе только дает свои результаты

не бег а быстрая ходьба минимум 7 км через 4 месяца уменьшилась на 12 кг

Бегала 4 года ежедневно по 3 км. Не похудела ни на грамм, но были другие положительные эффекты.

Нет, не помог. Толку от него никакого не было.

Помогли кардиотренировки и упражнения от голливудского тренера Джанет Дженкинс. Сразу же вес стал уходить. А бег выматывает и толку от него мало...

Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

Нет. О его пользе думают только дилетанты.

бег для другого: тренировка сердца, легких, выносливости. Попутно качаются икры. Ну вообще то учащается дыхание, потеешь пока бежишь, теряешь много влаги из организма, так что после пробежки можешь увидеть минус полкило, но это только вода, ее потерю надо восстановить. Я бегала как то ( правда в спортзале на дорожке) потом приходила домой и больше вечером не ела. в итоге все равно вес не сбросила, может какой то мизер за месяц, и это при том что еще и ела мало

...спросила Настя, попивая чаек с тортиком

нужно подобрать тренажеры под ваши требования sport78.ru и под них подобрать программу