бег для похудения это эффективно?

да

нет

Ооочеень).

не менее 30 мин в день.
Лучше регулярно: "Адаптивная гимнастика Бубновского". И для здоровья полезно!

вегетарианство и йога-это эффективно

Если вес не большой, то можно побегать, если большой, то нет, а так от бега худеешь, если знаешь, как правильно бегать как нудно дышать при нем, для этого нужен в первое время тренер по бегу.

укажите данные жены.. можно будет что то посоветовать

При беге задействована большая часть мышц организма, что позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть фигуру в целом, а после беременности думаю это очень актуально, но результат будет не таким быстрым, также конечно нужно соблюдать здоровый рацион употребление овощей, фруктов, ягод. Более подробные советы в статье: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/03/06/kak-ubezhat-lishnego-vesa
Главное, если начинать заниматься, то начинайте с разминок и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы не было стресса для организма.

Слабак. Если бы ты написал, что год отбегал, вот результат. А так та балабол.

Каждый думающий о себе человек просто обязан бегать каждый день. Это залог крепкого здоровья, хорошего настроения и красивого подтянутого тела.

da

30 минут - час.
ПП+спорт!

конечно эффективно) я для похудения принимала препарат Редуксин и так же занималась бегом, и мне удалось сбросить 22 кг за 6 месяцев) Данный препарат мне назначал доктор. поэтому перед приемом лучше всего проконсультироваться с доктором)

Да, но только в сочетании с пп и силовыми тренировками, сам по себе бег просто способствует сжиганию калорий и тренирует сердце)
бегать лучше утром на тощак)

нет, диеты куда эффективней

да) сейчас я занимаюсь спортом, бег, пресс. Мой вес не увеличивается. после того как я закончила принимать препарат Редуксин. Во время приема я тоже занималась спортом и правильно питалась. Похудела на 18 кг)

Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак - внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все - от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!

да. Потому, что бег способствуют сжигание жира