Есть вопрос к тем, кто занимается или занимался бегом для похудения. Как вы бегаете?

Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны, которые уже испытали на себе пользу бега, но хотят еще больше увеличить ее эффективность. Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей. Бегать по утрам полезно натощак, перед завтраком, именно тогда утренний бег принесет еще большие результаты. Как правильно бегать по утрам? Как начать бегать по утрам? Если же Вам удобнее заниматься бегом по утрам — то начните свой день с приема контрастного душа, взбодрив тем самым свой организм и приведя его в полную готовность к физическим нагрузкам. Самые сложные — это две-три первые утренние пробежки, после них бегать по утрам должно войти в привычку. Бегать каждый день по утрам не так сложно, как может показаться на первый взгляд. После бега желательно принять душ и позавтракать.

нормально делаешь
30 минут 3 раза в неделю достаточно

если хотите скорректировать свой вес, фит вам поможет. если интересно, могу подсказать.

Бегайте, одевая много теплой одежды и тряситесь, будет двойной эффект.

ваще все это бред на счет одежды и времени... Можно пробегать 30 минут в шубе и толку будет мало. есть очень эффективный способ - сначала 100 метров ты идешь, затем 100 бежишь трусцой, а след. 100м - бежишь что есть сил.... А потом цикл повторяется - идешь, трусца, быстрый бег, хоть, трусца и т. п. . бегать все время на носочках и по 30-40 минут несколько раз в неделю будет достаточно. суть в том, что пока ты бежишь трусцой твой организм жчигает белки или энергию (не помню) а когда бежишь быстро то уже доходит до жиров. Потом идешь (в это время все и проиходит).

Утром, сразу после пробуждения.

Полезнее будет одеваться умеренно, чтобы не было ощущения жары и излишнего выматывания. Этим можно получить отвращения к тренировкам и быстро вернуться к привычному образу жизни. Лучше, также, индивидуально подобрать нагрузку. Не обязательно бегать каждый день.
Подробности в статье источнике: http://medpl.ru/zdorovie-tradicii/sport-dlya-zdoroviya/beg-i-zdorove

Лучше бегать вечером, утром на сердце нагрузка

Бегать минимум 1 час. Поверь, а то толку нет. В среднем темпе.