Влияет ли бег четыре раза в неделю по 10 минут, на похудение, вообще эффективно ли это в похудении?

10 минут достаточно для поддержания в тонусе сердечно-сосудистой системы, а для похудения нужно минимум 40 мин тренировки. Еще можно посчитать количество израсходованых калорий - при беге 5 км/час расходуется около 400ккал в час, при беге 8 км/час около 700ккал. Вот и посчитайте, сколько вы израсходуете за 10 минут.

Бег для похудения неэффективен. Потому что при беге сгорает не жир. а углеводы, а жир остается на месте. Для похудения нужно ходить -быстрым шагом. не меее часа в день. Уже через две недели почувствуешь. как уменьшаются твои формы. Проверено на себе.

Соглашусь с теми, кто ответил - лучше ходьба около часа, чем бег 10 минут. Лошадиные виды спорта вообще подходят не всем, поэтому лучше не экспериментировать со здоровьем. А на счет пеших прогулок - по собственному опыту знаю: сильно похудела за две недели отпуска, потому что гуляли очень много, хотя худеть не стремилась, так как лишнего веса нет совсем. Кстати, лето давно кончилось, а результат сохранился.

Влияет, но мало. 10-ть минут это очень мало для сжигание каллорий. Инструктор по фитнесу. Если не можите бегать больше десяти минут, тогда ходите быстрым шагом час.

ну не знаю! если вам еэо помагает похудеть то хорошо! по личному опыту скажу что 10 минут это мало, как минимум час и 5 дней в неделю вот это помагает, а еще упражнения на пресс. бег и пресс это огромный стресс для организма поэтму они столь эффективны. бегайте на здоровье, вот только подольше чем 10 минут и 4 раза в неделю

Для похудения помогает фруктовый завтрак каждый божий дэй - это как основа. Как продолжение - прекращение экспериментов над собой с помощью нынешней химико-пищевой промышленности. И желательно генетически-мясной тоже. вуалЪя - примерно месячишко в таком укладе бытия и бегать хочется уже просто так и по собственному желанию, а жир исчез! "Где мой жир!!! " промолвит хозяйка.. . а в ответ тишина. и довольная лыба из зеркала.))

не влияет. самое главное в достижении того, чего хочется - не суетиться, не гнать волну. во-первых, мысленно представьте себе, какой вы хотите быть. далее занимайтесь чем угодно, но с таким видом, будто вам этого абсолютно не надо. как в "Трое в лодке, не считая собаки" чтобы чайник быстрее закипел, сделайте вид, что вам не надо кипячёной воды.

10 мин. маловато, хотябы 40мин.

Бег вообще очень эффективен для похудения.

Лучше быстрая ходьба по 40 минут.

Бег и ходьба - самый эффективный способ для похудения.

возможно, но ноги накачаешь не слабо...