диета. мой вес 61, рост 165. Хочу сбросиь 10 кг. кто-нибудьзнает, действительно, эффективную диету.

я весила 61кг, сейчас вешу 51,максимум 53-это после праздников)) )
пей зеленый чай! никакого сахара, бутиков, выпечки, сладкого, бананов, чипсов, колы и всякой такой туфты! !
ешь 4 раза в день по чуть-чуть, нужно что бы желудок стянулся, тогда ты будеш быстрее наедаться, накладывай всегда буквально по ложечке например картошки и сосиску, можно плитку шоколада в день для мозгов, ешь суп обязательно в обед, желательно больше овощей вместо мяса!!! перед сном не еш, а если вдруг преспичит-съеш яблочко например!! !
и конечно же нужен спорт!! можно в фитнес клуб ходить, а если нет возможности-качай дома пресс, купи прыгалки, обруч! !
отвечаю, через месяц ты будеш намного лучше себя чувствовать и выглядеть)) самое главное не переедай-не срывайся!! !
удачи тебе)))

тут и сбрасывать почти нечего... ешь поменьше сладостей - вес немного убавится

куда вам 10 кг. сбрасывать? ну 55 кг. еще можно весить, а меньше перебор.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Источник: http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Лучше разработать свою диету под свой организм и не нужно гоняться за чужими.

обалдела?? ? я пока не набрала такой же вес при твоём росте - все думали, что я умираю. из-за швабры не было видно и ветром носило)) ) я теперь эти 10кг под пыткой не отдам....)))

Сколько Вам лет?

Дурью не майтесь, Ваш рост пропорцианален Вашему весу. Если дурь эту некуда деть, что приходят такие мысли, то направьте ее всю в работу/учебу!!!

просто ограничивать себя в колличестве пищи и всё..есть все, но в маленьких порциях

яичная на 4 недели. есть в инете, хорошо сбалансирована и долго не набираешь потом. минус 7-8 за

рис, варенный картофель в течении 2-3 недель, потом дальше посмотришь и решишь продолжать или нет

к врачу. не майтесь ерундой. прекрасный вес и рост