Я не ем после 5, а так ем маленькими порциями и в 4 гречку еще добавляю туда клетчатку и занимаюсь по 10 минут каждый д

как же скучно ты живешь в 13 лет.. все мысли вокруг еды крутятся.. занималась бы каким нибудь увлекательным делом, так интересна была бы людям окружающим любая-хоть стройная, хоть худая..

Что бы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

Молодец) Вполне возможно.. я тоже подобную "диету" виду.. Лишний вес понемногу уходит

Всё правильно делаешь, сладкое лучше ограничить или позволять до 12 часов дня по чуть-чуть. Только не забывай про мясо (рыба, курицы грудка) и кисломолочные продукты. Можно с небольшим кол-вом жирности. А вот в 5 вечера последни раз есть - мне кажется рановато. Ужин не должен быть тяжёлым и за 3-максимум 4 часа до сна. И приёмов пищи не менее четырёх, а лучше пять. Я примерно так ем - в месяц по 4,5 кило уходит. Но у меня вес большой ...был....

В твоем возрасте надо кушать и получать все необходимое для роста организма. Не занимайся ненужными вещами

Здесь многое зависит от Вашего метаболизма. Одним помогает одно, другим - другое. Большое значение имеет группа крови. Посмотрите соответствующую диету.

если обмен веществ нормальный то да!!!! а если иу тебя проблеема в 2 кг то сять на белковую диету и за 3 дня скинешь 2 кг!!!! ничего сложного просто кушаешь 3 раза в день и не ешь по сле 6. в рационе только белки!!!! молоко кефир творог яйца и курынная грудка отварная!

Клетчатка-это правильно! Но в Вашем возрасте НЕЛЬЗЯ быстро терять вес! В месяц-1 кг хорошо.

да ты не 2 кг сбросишь, больше!