Можно ли похудеть если есть 5 раз в день маленькими порциями?

Плюс ко всему написанному-ХОДИ. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом, потому что именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир.

Если вы будете двигаться - то точно похудеете.

Да

да, только введи немного сладостей (когда оч. хочется - 1-2 шт. мармелад или пастила типа зефира или 3 ч. л. мёда в день) , а то сорвёшься и объещься сладким (((

я с утра ем яблоко зелёное а в обед делю тарелку на 3 части крупа любая варёная на воде без соли и сахара от куриной грудки небольшой кусочек мяса и овощи иногда тушоная капуста без масла соли чуть чуть с томат пастой или помедоры с огурцами иногда кукурузу консерв. ем побольше воды пью и сытая вечером не ем похудела уже на 31 кг иногда позволяю себе стакан кофе с молоком и сахаром когда сладкого хочется изюм и курога стакан воды хорошо утоляет голод а если не помогает зелёное яблоко самый лучший вариант вечером я не ем только завтрак из яблока или каши и обед а в течении всего дня либо вода либо горячий несладкий чай либо яблоко соли и приправы вызывают большой аппетит их я исключила масло тоже не дабавляю даже растительное всё ем ворённое тушонное без соли масла и приправ иногда запровляю соевым соусом результат по 10-кг в месяц