как похудеть килограмм на 5 за 10 дней?

Не советую тратить здоровье на диеты. После окончания диеты все равно вернутся все килограммы, и придут новые, так как организм испытывает огромный стресс, и чтобы впредь запастись, накапливает лишние кило по максимуму! А вам оно надо?
Организуйте лучше свое каждодневное питание, и в будущем диеты вам будут не нужны! С утра натощак выпейте 1-2 стакана воды. Воду пейте исключительно питьевую, никаких "кипяченных с крана", это убийство организма. Не поскупитесь на питьевую чистую воду 20 литровая бутыль с насосом, их сейчас везде продают. Готовьте на ней чай, супы, и пейте в достаточном количестве - 1,5-2 л в день, и ваши лишние кг вместе с токсинами уйдут в никуда :-)
Обязательно завтракайте, обязательно кушайте 4-5 раз в день небольшими порциями (так, чтобы еда поместилась в 250 граммовом стакане. Откажитесь от вредных веществ, от жирной пищи, он копчено-солено-мариновано-жареных вредностей, полюбите себя, свое тело, свой организм, и вы никогда больше не будете думать о лишнем весе! Я, например, отказалась от сахара и кофе, хотя очень их люблю :-) Когда хочется сладкого - ем фрукты. Бросила курить, так как не хочу морщин на коже, на и плюсов от курения ноль.
Занимайтесь спортом, не ленитесь. Лень - наш враг, который ни в чем в жизни нам не помогает. Из разных видов спорта для женщин подходит пилатес. Я, например не люблю бегать, или мучит себя тренировками, потеть, уставать. Есть наборы для пилатеса, можно найти в интернете. Иногда туда входит двд, мяч, мат для занятий. Так что заниматься можно дома в любое удобное время. И результат - обалденный. На вес не смотрела, но мышцы всего тела подтягиваются, как корсет.
Желаю вам удачи

банально не есть - и активно заниматься спортом.. . но вообще лучше медленно - быстро сброшенные килограммы имеют свойство возвращаться

есть один секрет, пиши в личку

выбери любую диету изинтернета

Диета космонавтов неплохая, я лично на 14кг похудела.

в супы, салаты добавлять сельдерей- сжигает калории. при этом отказаться от мучного и сладкого.

Побольше двигайся и не ешь после 6 вот и всё)