Кому реально удалось похудеть килограмм эдак на 6-10? Что вы ели?

ничего, кроме фруктов и овощей

БРЮС РЭНДЕЛ БРОСАЕТ ВЫЗОВ САМОМУ СЕБЕ http://www.bodysekret.ru/rendel.html
Этот атлет поднял свой вес до 180 кг, а потом снизил до 90 кг.
Сброс веса это серьезное испытание для организма и надо делать под наблюдением медиков, а иначе результат может быть непоправим.

Не советую сидеть на моно диетах-голодовках, это портит желудок! Есть система минус 60 почитайте про нее, желудок в норме и вес уходит.
Да, и конечно физ. упражнения никто не отменял!

Прежде чем думать о том, как похудеть, Вам необходимо почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (активированный уголь или хорошо зарекомендовал себя Полисорб) . По поводу диеты: надо включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, творог, мясо, откажитесь от мучных и сладких продуктов. Прекрасной альтернативой для похудения считается придерживание ежедневной нормы 1500 килокалорий.

Худела на 10 кг- перестала есть сахар (в чае, кофе, варенье) , и после 6-и холодильник на замок, ну и больше физ нагрузок (ходить быстрым шагом, пробежки ежедневно по 1 часу)

В день 700 ккал МАКСИМУМ. делала разгрузочные дни на зеленом чае, очень много спортом занималась ОЧЕНЬ МНОГО. (аэробика, тяжелые физ. нагрузки) ролики, бассейн, делала растирания проблемных зон, обертывания, скрабы, контрастный душ, в день минимум 1,5 литра воды, плотный завтрак, перед приемами пищи выпивала стакан воды с лимоном и льдом. не ела после 6. за 3 месяца похудела на 8 кг. это только кажется сложным. если очень постараться все получится.

Наверное они ничего не ели)

Больше двигайся. На дискотеки ходи, там за ночь 1 кг. точно уходит)))) . Поменьше пива с чипсами и т. д. Соки и минералка. А лучше водичка без газа. Плавание, силовые нагрузки.

Есть очень мало, белок (нежирное отварное мясо, птица, яйца) , минимум соли, сырые овощи, не более 1 фрукта в день до обеда, не есть после 18-19 часов, зеленый чай, спорт не обязательно, я иногда занимаюсь стрейчингом, чтоб кожа не висела. Примерно в день съедала: утром кофе без сахара, 1 фрукт примерно в 12 часов, днем грам 100-150 чего то мясного (отварная телятина или курица без кожи, рыба на пару) , пару огурцов или других овощей (за один раз или разделяла на 2 раза, но только до 19 ч) , вечером - зеленый чай без сахара. если на ночь хотелось есть - 1 вареное яйцо и бай! Если приходится употреблять алкоголь - без проблем! Но! НИКАКОЙ ЗАКУСКИ! СОВСЕМ!

Мне удалось сбросить 18 килограмм за год. После второй беременности стала весить 71 килограмм при росте 160 см. , мягко сказать была сама от себя в шоке. Ходить было очень тяжело. Специально не худела, на диетах не сидела. Уход за двумя маленькими детьми сделал свое дело. Есть было некогда, отдыхать тоже. Практически не сидела на месте. Постоянно в движении. За полгода сбросила 10 килограмм - весила 61 кг. Потом устроилась на работу - ушли еще 8 кг. Теперь мой вес 53 кг. держится стабильно уже больше года. Больше движения, все будет ОК)

Можешь попробовать стать веганом, питайся одними овощами, фруктами и орехами, мне помогло)

я на 19 кг похудела. считала калории.