Девушки. Кому реально удалось похудеть м как же вы это сделали?

Уже устала отвечать. Короче, выбрасываете все вредные продукты из холодильника. Никогда их не покупаете. Едите только полезную еду. Вес уходит навсегда. Мой муж пожудел за 6 месяцев на 30 кг. Спортом мой муж не занимался Ел по 6 раз в день, даже на ночь. А конкретно, нельзя масло сливочное, майонез, колбасу, жирное мясо, картошку, жирный сыр. , белый хлеб, сладости. жареную на масле еду., Можно: кашу (на завтрак) , яйца, молоко, нежирный ( 15-25%) сыр, творог, супы любые на нежирном бульоне, рыбу, любые овощи, фрукты ( кроме бананов и винограда) , курицу без кожи, говядину нежирную, вместо хлеба - хлебцы диетические. Все лучше запекать или жарить на гриль-сковороде без масла. И всё. Вы красотка. .

П и т а н и е : Помногу есть творога, овощей, фруктов,
пить молоко а также кефир. Зимой пить томатный и
апельсиновый соки. Исключить мучные и мясные продукты,
шоколад.

Ш в е д с к а я д и е т а : Входят главным образом
продукты: Молоко, фрукты овощи (включая лук)
крупнозернистая каша, темный хлеб, шпинат, цветная и са-
войская капуста, морковь и картофель в мундире. Ограничить
сохар, соль, яйца, мясо.

Влюбилась. Отношения сложные. Похудела реально....

Vot kak ea obi4na sovetueu poxudet i pomagaet :
1.Sport zal aktivna
2.begat 2 raza vden po 30 minut
3.pitanaea toka rotionalenaea...
4.posli 6 ne kuwat
5.posli edi ne pit vodu
6.eablo4ni uksus utram na tow4ak adnu lowku stalovueu razbavit s pol stakanam vadi..

Я похудела с 50 до 46 кг. за два месяца. Занималась по Синди Кроуфорд - Новое измерение. При этом ела всё что хотела. Но если надо быстро и много скинуть - то диета какая-нибудь обязательна, но не жёсткая, а просто ограничения разные.

Я реально похудела и стала худой и злой:)) XD

до 12 кушала все что угодно, с 12-18 молочное, рыбу, фрукты, овощи, а после 19 ничего не ела, только пила воду. За неделю сбросила 3 кг.
конечно нужно по больше двигаться

Точный и постоянный подсчет калорий, прием пищи не реже, чем раз в 4 часа (без учета времени сна) , не насиловать организм сильнвми физ. нагрузками и обезвоживанием. Пробовала многое, эффективно только это

каллории считала...

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

Не кушать после 18-00 и побольше двигаться))

бодифлекс! мне помог серьезно) ) в интернете можно легко найти упражнения.

снижение каллорий +аэробика+шейпинг+стретчинг+функциональные программы=эффект 100% для всех практически здоровых людей.
Но в принципе достаточно уже аэробика+шейпинг.
И ещё все зависит от типа вашей фигуры. (это вас смотреть надо) тогда быдала точный совет)
тренер по фитнесу.

жрать нужно меньше